Am făcut un castron sănătos cu brânză de vaci, avocado și creveți (preparat pentru masă)
Rețetă pentru un castron cu putere reală, care oferă multă energie, are un gust foarte delicios, este sănătos, într-adevăr plin și totuși este ușor și nu este împovărat. Funcționează ca prânz, cină, înainte și după exerciții și este excelent ca preparat pentru masă pentru birou. Mai ales că nu cazi în minima obișnuită după amiază după acest Power Bowl.
Acest bol este unul dintre felurile mele preferate, precum și unul dintre preparatele preferate ale Tinei și se servește cel puțin o dată pe săptămână. Adesea acesta este biroul, deoarece este ușor de pregătit și de luat cu tine la birou ca preparat pentru masă. Combinația dintre ingrediente mai ales ușoare, care sunt totuși pline de ingrediente bune, gustul delicios și sațietatea durabilă sunt pur și simplu imbatabile. În plus, după un Power Bowl sănătos, nu ajungem niciodată în acel „mic prânz” pe care îl avem adesea după mesele clasice de cantină. Un prânz ca acesta este doar lucrul, mai ales într-o zi aglomerată la birou.
De altfel, rareori mergem la cantină, dar pregătim mai ales ceva. Toate rețetele noastre pe această temă Pregătirea mesei pot fi găsite aici.
bol de putere sănătos a evoluat de-a lungul timpului la ceea ce este astăzi. A început cu foarte foame și o cană de brânză de vaci în frigider. Brânza de vaci pură este un pic prea „uscată” pentru mine, mai ales dacă este versiunea ușoară. Așa că am avut ideea să o amestec cu roșii suculente și să condimentez cu piper grosier. Și iată: avea un gust destul de bun. La scurt timp, creveții li s-au alăturat. Și această nouă combinație a fost, de asemenea, cu adevărat delicioasă.
Tina a venit apoi cu ideea de a adăuga avocado, am făcut suc de lime și busuioc proaspăt sau pătrunjel proaspăt. Ceea ce nu ar trebui să lipsească pentru noi este Tabasco, care se potrivește perfect cu claritatea!
Rețeta este în Gata în 10 minute, este sărac în carbohidrați și are doar aproximativ 400 de calorii pe portie. Rezultatul a fost atât de delicios încât a devenit de atunci o parte integrantă a meniului nostru.
Power Bowl - plin de ingrediente bune
Power Bowl este nu numai delicios, ci și foarte sănătos: brânza de vaci oferă calciu și multe proteine, cu doar câteva calorii. Avocado este un amestec de vitamine, minerale, grăsimi nesaturate sănătoase și acizi grași omega-3. Roșiile, pe de altă parte, oferă, de asemenea, diverse vitamine (A, B1, B2, C, E), precum și substanțe vegetale secundare, minerale și oligoelemente. Creveții furnizează magneziu, fier, iod, fluor și calciu, var, în special vitamina C. ->