A.m; Îmbunătățiți-vă vederea cu yoga pentru ochi - Revista Beneficii

ochi

Adăugați la Favorite Jupiter

Vezi mai bine fără ochelari chiar dacă ne-am petrecut cea mai mare parte a vieții împodobite în „binoclu” pare imposibil. Cu toate acestea, Xanath Lichy, inițiatorul metodei „Vezi clar”, este convins de contrariul acestuia. „Am avut o mare miopie și ochelari de treizeci de ani. Nu am avut nevoie de ea de doisprezece ani. Reeducându-mi ochii cu exerciții simple recomandate de Metoda Bates, A oftalmolog American, am scăpat de miopie până la 80% șiastigmatic 100%. " Yoga de ochi constă în efectuarea exerciții vizuale zece până la cincisprezece minute pe zi. Ochiul astfel relaxat și bine irigat își îmbunătățește dramatic capacitățile. O metodă, care necesită multă regularitate.

4 exerciții de yoga pentru ochi

Regenerați-i ochii
Așezați palmele sub forma unei cochilii peste ochii închiși timp de 1 min. Degetele sunt unite și nu lasă lumina să treacă. Este combinația de căldură și întuneric care ajută la relaxarea și regenerarea ochilor.
Practică: de mai multe ori pe zi.

Eliberați ochii obosiți
Fixați degetul arătător aducându-l cât mai aproape de nas, încercând în același timp să păstrați claritatea. Fără a opri vreodată fixarea degetului arătător, extindeți-l cât vă permite brațul. Apoi aduceți-l înapoi în nas, continuând să îl priviți. Repetați de 25 de ori la rând, cât mai încet.