Am încercat-o singur - Dieta Quark care vă permite să pierdeți kilograme
Vara, căldură, încă greoaie corporală din cauza grăsimii de iarnă? Acest lucru poate fi schimbat (rapid) printr-o schimbare completă a dietei - „dieta” de quark cu conținut scăzut de grăsimi este una dintre ele! În două săptămâni libere șase kilograme - Cum funcționează și cum puteți face cura frumoasă, aici:
Ce trebuie să știu
Mai întâi mesajul: flămânzi kilogramele, e posibil NU! Completează-te, acesta este deviza aici. Ce-i drept, capul tău trebuie să te ajute dacă vrei să scapi de grăsimea din burtă, care este într-adevăr cea mai incomodă și periculoasă! Aceasta este prima lege. Pentru că fără disciplină (dură) nu funcționează (așa am încetat să fumez) și vechea figură care era standard în tinerețea mea nu va mai putea reveni. FĂRĂ să fii agresiv. Deși creierul sare în pentagon în a treia zi a spectacolului, țipând după dulciuri și/sau cârnați curry, tocmai această provocare trebuie depășită pentru a-l bate pe bastard. Cei care continuă necondiționat simt primele succese.
Ce trebuie să fac fără?
Și apoi începe cu Renunțare de ciocolată complet, lăsând în afară alcoolul, cola și alte băuturi dulci care fac atât de mult zahăr conține ceea ce stomacul transformă în grăsime. Aceasta include și prăjituri sau Franzbrötchen. Toată otravă. Produse din grâu, ca în cazul rulourilor și pâinii! Dacă sunt tencuite zilnic, tind să te îmbolnăvească și. Nutriționiștii au făcut acest lucru clar. Chiar și pâinea neagră poate (aproape) să fie doar zahăr. Fidea, paste, orez, carne de porc - nu mai atingeți. Organica poate, nu trebuie, pentru că este o prostie, pentru că BIO nu este niciodată la fel ca BIO! Banana (are fibre, dar prea multe calorii) și pepenele roșu (prea mult zahăr) - vă rog nu. Utilizați pepenele galben ca un contrabalans, este permis.
Cura slabă de quark
Ce mai rămâne, deci, pentru a putea mânca foarte bine, pentru a declara cu succes și persistent război kilogramelor? De exemplu, un „leac” de quark slab. Este important proteină, ce face corpul să se regândească. Asta se află în quarkul comestibil cu un nivel slab. Puneți pachetul pe o farfurie, dacă doriți ridiche și roșii așezându-se în jur. Dacă nu-ți place asta, poți opta pentru nou și modern Skyr dodge, sau la colibă, granular Cremă de brânză a apuca. puicufăr, Matjes sau ton există, de asemenea, un amestec care se mișcă minunat prin intestine foarte repede. Întregul lucru poate OU, sau care vrea să facă ceva pentru gust, pentru o dată sos de mere proxenetizat pentru a nu se sufoca complet.
DAR: Toate regulile sunt acolo pentru a fi încălcate: pot să păcătuiesc o dată pe săptămână! Pentru asta am sâmbătă sau duminică am ales unde ronțesc ciocolată și comand un currywurst gros cu cartofi prăjiți. Așteptam cu nerăbdare, ca la ziua mea! Acum mușcați-l o zi până vine doctorul, da ...
Rezultatul
Este uimitor cât de repede și (aproape) succesul zilnic a venit. După o săptămână am scăpat aproape patru kilograme. După două, erau șase. Wow. Acum este timpul să ne ținem și să continuăm, să nu cădem în tipare vechi.
În fiecare zi, înainte de micul dejun, cântarul era: cu greutatea mea anterioară de 80 de kilograme, acest lucru pare acum foarte pozitiv. Pantalonii vechi se potrivesc din nou și pot fi nasturii - după doar șapte zile! Din cauza grăsimii din burtă, care s-a retras.
Corpul reacționează bine la acest aliment curat și îl dă înapoi cu energie și un cap limpede. Sporturile ușoare, cum ar fi flotările și ciclismul, sunt ajutoare bune pentru a vă readuce complet în formă. Drept urmare, ușoară depresie și stări de spirit proaste, precum și dureri ale corpului, cedează în cele din urmă.