Începând primul tău post intermitent - Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Acesta este un moment bun pentru a începe primul post intermitent în perioada închiderii, unde aveți mai mult timp să vă îngrijiți.
ma numesc Gabriel. Sunt blogger. Tema blogului meu este postul intermitent pe care obișnuiam să-l slăbesc cu 17 kg. Urmez prea multă greutate de prea mult timp, împreună cu diabetul de tip 2. Am avut prea multe eșecuri pentru gustul meu din dietele eșuate. Și starea mea de sănătate, pe care am văzut-o deteriorându-se odată cu îmbătrânirea.
În timpul diferitelor mele experiențe de post, am simțit că sănătatea mea se stabilizează și apoi se îmbunătățește.
Vă voi spune despre beneficiile postului intermitent. Atunci explică-ți de ce ne face să ne simțim bine. Îți spun de ce este nepopular. Și, în sfârșit, cum să începeți primul dvs. post intermitent.
Avantajele postului intermitent
Beneficiile sunt vizibile în special pentru sănătate.
Primul beneficiu pe care îl puteți vedea imediat este pierderea în greutate. Apoi, și acesta a fost cazul meu, a fost dispariția diabetului de tip 2 după câteva luni de post intermitent.
Scăderea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Postul intermitent permite odihna semnificativă a sistemului digestiv.
O creștere a acuității cognitive mai ales în perioada de post.
Postul intermitent reduce alergiile, mâncărimea, astmul și durerile palpitante, la rândul meu a suprimat o ciupercă plantară pe care o trăgeam de câțiva ani.
Reduce riscul de cancer.
Postul ajută la reducerea bolilor cronice
Permite repararea celulară, acest lucru se vede mai ales pe bobul pielii. Devine mai lină.
Scade stresul și favorizează prelungirea vieții și permite creșterea masei musculare.
Deci, desigur, există și constrângeri
Cele două constrângeri principale sunt configurarea, deoarece nu este ușor, mai ales la început, să eliminați o masă în timpul zilei. A doua constrângere este că, pe lângă faptul că nu suntem ușori, trebuie să luptăm împotriva unei concepții greșite despre care ni s-a spus încă de când eram mici, mai ales să nu sărim peste mese. Bine, dar de ce? Voi aborda această întrebare din perspectiva mea de mai jos în articol.
Ce este postul intermitent
Definiția postului intermitent
Definiția lui postul intermitent are o perioadă în care nu veți mânca (perioada de post) și o perioadă în care veți mânca (perioada de hrănire).
Și știi ce? Deja facem post intermitent fără să ne dăm seama. Păi da în timp ce dormim. În prezent, perioada noastră de post este de 12 ore peste noapte. și, prin urmare, perioada de hrănire este, de asemenea, de 12 ore.