Am luat două kilograme într-o săptămână, e serios Fork & Bikini
Opinia dieteticianului
Dieteticienii noștri Croq'Kilos răspundeți la întrebările dvs. despre grupul nostru .
- Faceți mai mult sport. Poate că v-ați relaxat puțin în ultima vreme, probabil din lipsă de timp. De data aceasta nu spunem nimic. Se poate intampla. Dar este timpul să treci peste asta! Profitați de vremea bună pentru a începe să alergați sau să înotați pentru a elimina kilogramele și a construi mușchi! De asemenea, vă puteți alătura unei săli de sport, iar unele sunt foarte accesibile astăzi.
- Opriți gustarea. Gustarea este cel mai rău lucru din linie. Îți întrerupe metabolismul. Dacă simțiți dorința de a gusta, renunțați la prăjituri și cereale umplute cu mai mult sau mai puțin zahăr ascuns. Preferă de departe fructele sau legumele ca gustare. Dacă vă este frică de poftele alimentare în timpul zilei, luați în considerare împărțirea meselor cu gustări.
- Nu consumați băuturi răcoritoare. Sodele sunt adevărate pepite de calorii și zaharuri. Nu vă bazați nici pe băuturi alcoolice ușoare sau fără zahăr. Deși sunt cu siguranță puțin mai puțin dulci, vei avea tendința să mănânci mai mult. Cu toate acestea, aceasta este o concepție greșită. Chiar și băuturile răcoritoare ușoare au un conținut ridicat de calorii. Evitați pe cât posibil consumul de băuturi răcoritoare și băuturi cu zahăr.