Câte calorii are o gheață de apă
Deoarece într-adevăr nu există mult mai mult în gheață de apă decât apă, are extrem de puține calorii. Desigur, acest lucru poate diferi de la marcă la marcă, dar puteți spune că, în medie, o astfel de înghețată de apă, ambalată de obicei în porții de aproximativ 50 g, are doar aproximativ 40 kcal, echivalentul a aproximativ 160 - 170 kilojoule (kJ). Consumați același număr de calorii atunci când aveți o băutură răcoritoare răcoritoare. Dar mai ales când este foarte cald afară, înghețata este chiar mai bună decât o băutură.
Dieta cu gheață cu apă? Funcționează?
Cu aproximativ 40 Kcal, o astfel de gheață de apă acoperă aproximativ 2% din necesarul zilnic recomandat dacă este setată destul de scăzută cu 2.000 de calorii. Cu alte cuvinte - cu siguranță vă puteți răsfăța mai mult decât o înghețată cu apă fără să vă îngrășați.
Înghețata de apă de la Bratwursthaus.com, pe care am prezentat-o deja (vezi recomandarea din dreapta), este chiar mai mică, cu doar 39 de calorii.
Dacă doriți să aflați mai multe despre substanțele nutritive: într-un astfel de băț de gheață de apă consumați 0% proteine, 3% grăsimi, ceea ce corespunde la aproximativ 0,13 g (dar poate fi și mai puțin - puteți vedea acest lucru pe etichetă), și aproximativ 11 g de carbohidrați.
Gheața de apă nu este doar răcoritoare, dar, din cauza conținutului de zahăr, este și o sursă bună de energie atunci când este nevoie de energie foarte repede, de exemplu înainte, în timpul sau după activitățile sportive.
Gheață de apă pentru diabetici?
Cu toate acestea, diabeticii trebuie să fie atenți. Pentru ei, conținutul scăzut de grăsimi, care permite descompunerea rapidă, reprezintă mai mult un pericol. Pentru diabetici, gheața de apă este un bun remediu pentru amenințarea hipoglicemiei, dar înghețata este de obicei mai bună pentru ei. Păcatele mici le sunt, de asemenea, îngăduite - dar atunci trebuie pur și simplu să țină cont de ele atunci când monitorizează nivelul zahărului din sânge.