Am o înălțime de 177 și cântăresc 67 de kilograme. Cum pot să slăbesc 10 kilograme; cât de repede s-ar putea face

Am încercat o mulțime de diete și mi-am făcut mișcare, dar slăbesc doar 2/3 kilograme și apoi mă întorc din nou. Înregistrez o pierdere și mă simt atât de incomod în corpul meu.

5 răspunsuri

lol nu ești grasă sau îți potrivești greutatea la înălțimea ta. o soluție bună merge deja la sala de fitness și lucrează la construirea mușchilor cu mai mult mușchi, arzi mai mult kcal. și un pic de alimentație sănătoasă, astfel încât să pierdeți în greutate rapid și, de asemenea, să vă simțiți mai bine și să nu existe efect de yo-yo . dar nu uitați-vă doar la cântarul care merge la studio pe care îl pierdeți, dar, în același timp, la masa mskel, prin urmare, greutatea dvs. este doar întreagă ușor în jos, dar veți arăta mai subțire, mușchii sunt mai grei decât grăsimea;) speranța ar putea ajuta;)

Eu (m) am 178 cm înălțime și în prezent cântăresc poate 75 kg. Cea mai mică greutate a mea a fost odată 67 kg (am lucrat mai mult fizic atunci) și când am citit această greutate pe cântar, am început imediat să mănânc mai mult.

Nu crezi că ești suficient de subțire deja?

Sunt femeie și asta este prea mult pentru mine, mă simt foarte incomod în corpul meu, acum nu sunt grasă, dar nici slabă. Vreau doar să ajung la 55 de kilograme și să păstrez greutatea.

---