Am pierdut circumferința taliei, dar greutatea rămâne aceeași Ce acum (pierde în greutate, fitness)
Am urmat o dietă de peste 2 luni acum, mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii în fiecare zi, de exemplu, legume, file de piept de pui fiert, pește etc. și beau 2-3 litri de apă naturală în fiecare zi, fără cola și alte zaharuri. Nu mai mănânc ciocolată etc., așa că mi-am schimbat dieta și sunt foarte disciplinat. Mă duc și la sală la fiecare 3 zile, dar fac în principal antrenament muscular și mă antrenez 3-4 ore pe mașini. Problema mea acum este că greutatea mea a fost aceeași de săptămâni când am început dieta am cântărit 107 kg acum cântăresc 103 kg toată lumea îmi spune că am pierdut foarte mult dar greutatea rămâne întotdeauna 103 kg pantalonii îmi alunecă Întotdeauna jos și puloverul meu, care a fost întotdeauna strâns, se potrivește și mie, dar greutatea pur și simplu nu vrea să coboare, în ciuda faptului că mi-am schimbat dieta și merg la sală la fiecare 3 zile. Cu toate acestea, dimensiunea taliei a devenit mai mică.
Știe cineva unde este problema? Sunt doar frustrat de atâta muncă și apoi întotdeauna aceeași greutate .
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
5 răspunsuri
Dimensiunea ar fi interesantă. Altfel coborâți puțin cu caloriile. Nu sunt științe rachete. Dacă nu se întâmplă nimic, atunci nu aveți încă un deficit caloric, coborâți încă 200 kcal și vedeți ce se întâmplă în 1-2 săptămâni, nimic din nou, apoi ajustați-vă mai departe.