Am renunțat la diete
Sunteți gata să faceți pace cu mâncarea și să vă recâștigați greutatea ideală mâncând totul și distrându-vă?
Dragă femeie frumoasă,
Este o plăcere să te am aici!
Dacă este prima dată când ne întâlnim, mă prezint: numele meu este Emanuela garau și eu sunt un psiholog și nutriterapeut multi-pasionat.
Misiunea mea? Sprijină-te în crearea unei vieți împlinitoare și incitante în care poți mânca orice vrei, răsfățându-te și fără vină.
Ai dreptul la trăiește o relație senină cu mâncarea și de simți-te bine în corpul tău, și sunt aici pentru a vă ghida în această călătorie.
Am creat un antrenament online de 12 săptămâni, care vă va permite să înțelegeți cine sunteți, cum funcționați, cum să depășiți foamea emoțională și să fiți în cele din urmă liber de orice obsesie cu mâncarea.
Vrei să afli mai multe? Am pregătit un mic video Pentru dumneavoastră!
De ce suferim atât de mult din și în corpul nostru?
Într-o societate care spune că frumusețea valorează (aproape) mai mult decât inteligența, ajungem cu ușurință griji pentru greutatea ta, de controlează-ți dieta, de începeți dietele și prin simți vinovăție de îndată ce există „lacune”.
Ajungi să crezi că dacă ai kilograme în plus, este vina ta: în ciuda multor diete, kilogramele tale rămân și, chiar, cresc. Crezi că mănânci prea mult, că mănânci prost și că nu te poți controla. Ești convins că greutatea ta și mâncarea pe care o consumi sunt problema ta.
E greșit!
Adevărata problemă apare din atenția și presiunea pe care societatea le pune în greutate, ceea ce te-a determinat să dezvolți o relație extrem de confruntativă cu alimentele. Acest conflict este o sursă de suferință și creează constrângeri alimentare care te îngrașă și te fac să te simți și mai vinovat și mai rău față de tine..
Cum să trăiești o relație eliberată cu mâncarea?
În primul rând, este necesar opriți orice tip de dietă și eliminați chiar și cea mai mică voce care vă spune că următoarea dietă va fi corectă. Te asigur că minte.
Apoi, singura modalitate de a crea o relație satisfăcătoare cu mâncarea este să intelege relatia pe care o ai cu mancarea si cu tine insuti. Înseamnă să observi cine ești și cum te descurci cu mâncarea, emoțiile, cu tine și cu ceilalți. Inseamna conștientizează ceea ce este inconștient și automat, să implementezi noi comportamente, alese, mai eficiente pentru tine.
Puteți face pace cu mâncarea, vă puteți recâștiga greutatea ideală, echilibrul, mâncând totul și distrându-vă. Cheia este să faci o lucrare holistică, care ia în considerare toate elementele bunăstării umane: psihologie, minte, emoții, nutriție și corp.