Am slăbit 15 kg în puțin sub trei luni

Vă spun cum am făcut-o:

dimineața: complet normal: 1-2 rulouri cu orice am vrut (dar nu nutella sau ceva)

prânz: complet normal: orice paste sau altceva (dar nu McDonalds sau brânză dublă, pizza sau clătite sau altceva)

seara: NU MAI MULT CARBOHIDRATI!

acesta este trucul simplu!

de exemplu. salata verde, roșii și mozarella, pește, pui, ouă etc.

Am fost la sala de gimnastică de 4-5 ori pe săptămână. de fiecare dată când vizitez, fac 45 de minute de mișcare (construirea mușchilor, deoarece antrenamentul de rezistență arde de obicei mulți mușchi în loc de grăsime) și 45 de minute de rezistență (pas cu pas sau bandă de alergare)

Am picioare foarte grozave și un fund super crack prin sport.

aproximativ o dată pe săptămână mănânc ceea ce vreau, fără conștiință proastă, care este mai ales duminică pentru mine. De asemenea, sunt permise mcdonalds și înghețată.

lăsați afară toate pastilele, sunt gunoaie! cu ani în urmă am cumpărat nutrivar, o pierdere absolută de bani. acesta este cel mai sănătos și mai ales cel mai eficient mod.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

buna, Ana
Ei bine, ai avut grijă să slăbești, draga mea, a slăbit repede kilogramele, felicitări pentru asta.

În acest moment am probleme totale, am fost supraponderal în 2006 și apoi am început să urmăresc greutatea, ceea ce m-a ajutat foarte mult. Apoi am luat o pauză în timpul sarcinii și am slăbit câteva kilograme după naștere, adică aproximativ 25 de kilograme, fluctuează întotdeauna în sus și în jos. Dar acum am oprit WW pentru că grupul nu mă mai motivează și îmi lipsește total ambiția. Sunt foarte trist, nu va merge niciodată mai jos. Ați avut vreodată o fază atât de scăzută și cum v-ați motivat din nou?

buna, Ana
Ei bine, tu ai avut grijă să slăbești, draga mea, ai slăbit repede kilogramele, felicitări pentru asta.

Nu inca
TOI Toi Toi

Dar am citit de multe ori că ar trebui să continuați, la un moment dat va continua.