Am slăbit 30 kg de când am început să lucrez

Când vă spunem că sportul este bun pentru sănătatea voastră 🙂 Iată mărturia Oliviei.

„Am slăbit 30 kg de când am făcut sport.
Iată istoria mea,
Ianuarie 2009 am cântărit 88 kg, m-am săturat, am început să mă ocup de mine din punct de vedere nutrițional, fără ajutor din exterior, dietele pe care le știu și toată lumea își știe greșelile.

În martie, într-o sâmbătă dimineață, am pus bicicletele copiilor mei în portbagajul mașinii, am văzut o cărare rece pentru a merge și am alergat. După 20 de minute de curse, s-au săturat și nu am mai rămas fără suflare. Minunat.

Am făcut-o din nou, dar duminică dimineață, singură. Sunt norocos să trăiesc lângă mare, așa că un site foarte frumos. Și m-am obișnuit să merg la fugă duminica dimineața pe stomacul gol. Mi-a permis să fac lacune în weekend și să slăbesc în continuare. La început am alergat 20 de minute apoi 50 de minute foarte repede.

în iulie 2009, am cântărit 70 kg sau - 18 kg în 7 luni. De asemenea, fac musculare luni și marți. Așa că făceam sport de 3 ori pe săptămână.
În septembrie am citit un tip de pe un blog care urma să alerge la prânz. Mi-am spus că și eu aș putea face asta, pentru că avem un duș la dispoziția noastră la locul de muncă. Așa că m-am dus la o cursă marți și joi, două cursuri diferite întotdeauna lângă mare. Îmi curăță mintea și am terminat în 2010 la 60 kg. În 2011 m-am stabilizat la 63 kg. Fac exerciții 5 zile pe săptămână și încerc să mănânc 5 fructe și legume pe zi.

Mi-am făcut primul 10k în octombrie și am fost foarte confortabil. Cu niște prieteni care au fost motivați să alerge și văzând rezultatele mele, ne-am înscris la un semimaraton pentru luna martie.

Nu-mi spuneți „nu am timp”, pentru că lucrez cu normă întreagă, bineînțeles că nu am timp de transport, dar am doi copii un soț care lucrează și pe cine să transport timp. Am reușit să slăbesc datorită acestui sport și nu mă mai pot lipsi de el.

Sunt mândru de succesul meu și mintea mea s-a schimbat complet și datorită sportului.

Mulțumim Jiwok și tuturor celor care ne ajută să ne motiveze.

Olivia (pentru cei sceptici cu privire la autenticitatea acestei mărturii, iată profilul de facebook al Olivia >>> "

Editați: PS:
În urma unor comentarii, aș dori să fac o precizare finală de la Olivia:

Nu este publicitate. Drept dovadă, fotografia profilului meu (facebook), Tshirt de la vannetaise, a fost primul meu salopet de 6 km, apoi am continuat 10 km și mă pregătesc pentru semimaraton. Sunt urmat de un medic, un medic generalist și un chiropractor care mă încurajează în eforturile mele, apoi există o mulțime de motivații și apoi un clic în corp și în cap. Nu pot să-l explic pentru că am făcut dietă, dar nu reușisem niciodată să alerg. Deci trebuie să începi la momentul potrivit, cred.

Despre autor

Denis Dhekaier este cofondatorul Jiwok, specialist în antrenament în alergare, alergare, exerciții, antrenor eliptic, bandă de alergat, mers pe jos, înot. Găsește-mă pe Google+

Etichete: începe sportul, slăbește, construiește mușchii, rămâi în formă
30 comentarii »30 comentarii pentru„
Am slăbit 30 kg de când am început să port sport Horteza:
la 13:26

Orice, 20 de minute de conducere a unei persoane sedentare care cântărește 88 kg, nici măcar fără suflare? Este fals. oprește-ți reclamele stupide. Sophie:
la 14:03

În plus, am observat cel puțin 13 greșeli de ortografie. Și un calcul greșit (88-63 sau chiar 60 nu este 30!). Sunt de acord că 20 de minute pentru o persoană supraponderală și sedentară. Hmm. Și copiii sunt sătui după 20 de minute de mers cu bicicleta. Și trebuie să fie puși în sport. FUNCIONARUL:
la ora 15:03

CA COMENTARII, da, am alergat 20 de minute prima dată. Doar ceva de adăugat, am făcut întotdeauna un pic de sală chiar și atunci când eram supraponderal. un alt lucru pentru greșeli de scriere, scuze, dar nu m-am recitit. și altceva am slăbit 28 kg când am coborât la 60 kg m-am stabilizat la 63 kg. Așadar, poate că nu am pierdut complet 30 kg, dar 28 mă scuză. Această mărturie este adevărată. Mulțumesc și pentru copiii mei, fiica mea face sală, fiul meu face judo, dar un copil nu este întotdeauna pregătit să facă ceea ce i se cere într-un moment dat; mai ales în efort (în 2009 fiul meu avea 3 ani și fiica mea 5) Sunt foarte dezgustat să văd că oameni ca tine pot critica efortul și sacrificiile pe care le-am făcut pentru a obține rezultatul meu. mulțumesc că ți-ai revizuit judecata. FUNCIONARUL:
la ora 15:04

Da, știu că am făcut încă câteva greșeli de ortografie:
la 16:15

Spun bravo. această mărturie dă entuziasm și dorința de a face la fel. Sophie:
la 16:16

Într-adevăr, mai multe greșeli, dar am vorbit mai degrabă cu Jiwok, este normal ca oamenii obișnuiți să greșească fie că suntem răi în ortografie, fie că nu recitim sau altceva, dar ceva publicat pe un site, ar fi bine să faceți o mică „editare” și corectați câteva greșeli. Vă rog să mă scuzați pentru comentarii într-adevăr, mă gândeam la propaganda Jiwok din cauza celor 20 de minute, pălării pentru că nu cunosc pe nimeni care a început așa. De aici și comentariile mele jignitoare, dar dacă aș ști că există o persoană reală care a făcut toate aceste eforturi în spate, nu mi-aș fi permis, bine făcut pentru cei 30 sau 25 sau 28 kg, oricum, este mult și asta e minunat, și bine noroc cu semi. Și din nou, scuzele mele pentru acele comentarii stupide. Continuă. Denis:
la ora 17:52

Salut Olivia, Pot pune un link către profilul tău de facebook în articol pentru a evita comentarii absurde despre mărturia ta? Nathalie:
la 20:26

în primul rând, bine făcut și, mai presus de toate, nu te lăsa demoralizat de oameni cu adevărat răi. laurent:
la ora 22:00

Și eu spun bine făcut, principalul lucru este să ne întoarcem la sport și este adevărat că jiwokul dă o mână de ajutor serioasă. Citind comentariul dvs., vrem să punem adidași. multumesc sven:
la 07:12

Bravo Olivia, efort mare, exemplu excelent. Nu este niciodată ușor să-ți schimbi fundamental stilul de viață, care este în general condus de constrângerile familiale și profesionale. Felicitări și Sophiei, capabilă să modifice un prim comentariu prost și dureros, este rar. Când este la Horteza, vine să confirme statisticile. Ghis:

---