Am slăbit 5 kg din cauza gripei gastro-intestinale

Așadar, am avut gripă gastro-intestinală timp de 3-4 zile, acum o săptămână bună. nu a fost atât de puternic încât a trebuit să merg la spital așa cum fac acum oamenii. Oricum, nu am mâncat aproape nimic timp de 4 zile bune pentru că pur și simplu nu îmi era foame. singurul lucru pe care l-am pus în gură îndrăznesc câteva linguri, puțini cartofi și mult ceai. atunci nimic! M-am cântărit într-o zi când am fost bolnav și am coborât de la aproximativ 55 kg la 50 kg. M-am bucurat că am slăbit. acum 1 saptamana mai tarziu cantaresc 53,2 kg. Sunt foarte supărat că am deja 3 kg pe el!

Crezi că pot slăbi din nou atât de mult încât mor de foame timp de 3 zile, deci doar orez și ceai, atunci nu mai sunt atât de foame și, prin urmare, mănânc mai puțin și slăbesc?

2 răspunsuri

faceți ceva lent cu pierderea în greutate!

iată câteva sfaturi rezumate:

dacă doriți să slăbiți, se aplică următoarele:

1. Puteți mânca ceea ce doriți. Alimentele care încetinesc digestia sau contribuie la creșterea în greutate ar trebui consumate doar din când în când.

mâncați întotdeauna puțin mai puțin decât de obicei.echilibrați foamea cu băutura și activitatea.

in faza de crestere nu ar trebui sa te astepti prea mult atunci cand vine vorba de slabit!

cât pierzi variază de la persoană la persoană. calculați în medie 1 kg pe săptămână.

Încă poți lua o gustare cu 1-2 ore înainte de culcare

MISCARE/SPORT

îndoiri ale torsului/situps/flotări/ridicarea greutăților și, de asemenea, alergarea câtorva ture în cameră (dar numai greutăți ușoare în pubertate/faza de creștere din cauza spatelui)/mers în sus și în jos pe scări/aerobic/squash/tenis/pas cu pas/bicicletă de exerciții/bandă de alergat/coardă de sărit/bicicleta stationara

fotbal/handbal/ciclism/capoeira (amestec de dans și kickboxing)/jogging/înot/obstacole/alergare cu obstacole/golf, surfing, navigație/patinaj în linie sau skateboarding, îmbarcare în valuri/urcare în copaci