Am testat chrono-nutrition® pentru tine - Principiul femeii actuale MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
De mai multe ori, am fost lăudat meritele crono-nutriției. Aceasta nu este o dietă privată, ci o metodă de a mânca alimentele potrivite la momentul potrivit. Curios, am vrut să testez ... pentru că a pierde în greutate fără frustrare este tentant !
Stai informat
Principiul
Chrono-nutrition® este o metodă de slăbit inventată de Dr. Delabos. Nu se bazează pe lipsuri, ci pe o reechilibrare a alimentelor în funcție de ritmurile biologice ale organismului nostru.
Cum functioneaza ? Trebuie doar să mâncați alimentele potrivite, la momentul potrivit, în cantitatea potrivită: grasă dimineața, densă la prânz, dulce după-amiaza și ușoară seara. Și, în plus, avem dreptul la 2 mese joker pe săptămână - complet gratuit. Pe hârtie, arată simplu. Vom vedea dacă este și în realitate.
Crononutriție: care este morfotipul meu ?
Nimeni nu se îngrașă sau slăbește în același mod. Unii au șolduri pline, dar talie subțire, alții au stomac, dar nu au piept ... Cronutriția presupune că figura noastră este legată de obiceiurile noastre alimentare.
După un tur al site-ului oficial al acestei diete, încep prin a-mi dezvolta morfotipul, răspunzând la o serie de întrebări: măsurarea pieptului, măsurarea taliei, măsurarea șoldului, lățimea încheieturii mâinii. Verdict: Sunt de tip monahal: șoldurile și talia sunt aliniate, dar am un pic de stomac. Potrivit crononutriției, acest lucru se datorează unui exces de alimente cu amidon. Ceva care mi se pare ciudat, deoarece nu mănânc mai mult de atât. De doi ani încoace chiar elimin complet alimentele cu amidon seara ... Nu contează, sunt curios să consult meniurile care mi se potrivesc.
Crononutriție: pariez pe grăsime la micul dejun
În primul rând, micul dejun, care trebuie luat în decurs de o oră de la trezire. Pas esențial, fără îndoială să săriți peste această masă. Consumul de grăsimi dimineața ajută la prevenirea poftei și poftei dimineața târziu, fără să se îngrașe, deoarece avem ziua de a elimina aceste lipide.
În meniu: ceai sau cafea, pâine integrală, brânză, unt ... dar fără zahăr! Gata cu gem sau miere pe pâine prăjită. Cantitățile variază în funcție de dimensiunea și morfotipul său. La rândul meu, brânza de dimineață nu mă deranjează deloc din moment ce o iubesc, dar unii s-ar putea enerva ...
Crononutriție: să mergem la un prânz dens
Cinci ore mai târziu, este timpul pentru prânz, pe care îl am în cantină cu colegii mei. Este foarte posibil să urmați această dietă la locul de muncă, atâta timp cât evitați felurile de mâncare în sos și standul de aperitive sau deserturi.
Într-adevăr, prânzul este alcătuit dintr-un singur fel de mâncare - nici o modalitate de a cădea chiar și pentru o ceașcă de salată de fructe! De asemenea, este indicat să mâncați fructele în afara meselor, deoarece luate ca desert, acestea împiedică digestia și favorizează balonarea.