Am testat oprirea zahărului pentru a-mi pierde sarcina în greutate Les Louves
Auzim multe despre asta: efectele nocive ale zahărului asupra sănătății și a siluetei sunt din ce în ce mai recunoscute și denunțate de profesia medicală. Motivată să-și piardă kilogramele de sarcină, Marion a profitat de ocazie pentru a opri zahărul timp de o lună și ne spune despre această experiență de reechilibrare care și-a schimbat profund dieta.
Am câștigat puțin în greutate pentru a doua sarcină (11 kg) și pierderea lor nu a fost o prioritate. A fost chiar mai degrabă opusul! Am pregătit micul dejun gargantuan în fiecare dimineață pentru a mă recupera de nopțile agitate, am mâncat două batoane de ciocolată pe zi, pentru a „reține”, pentru a compensa oboseala nopților nedormite, cu senzația de oboseală palpitantă ...
„Fără îndoială că îți este foame”
Nu dorind să fiu prea radical, mi-am permis zaharuri naturale conținute în fructe și fructe uscate (deși am pus în standby în această perioadă pasiunea mea pentru mango și banane, care se întâmplă să fie fructele cu cel mai mare conținut de zahăr), și zaharuri complexe (găsite în orez, cartofi, făină, pâine etc. .). A trebuit să schimb zeci de mici obiceiuri foarte repede: dulceața de pe pâinea prăjită de mic dejun (pe care am înlocuit-o cu scurt timp cu fructe zdrobite: zmeură, caise, piersici), pătratul/batonul de ciocolată la mijlocul dimineții (înlocuit cu uscat) fructe), desertul, gustarea ... Și, un detaliu care nu este un detaliu, nu era nici o întrebare să-mi fie foame: nu eram la dietă, trebuia să am energie pentru a gestiona viața de zi cu zi cu doi copii, în în plus, alăptam, deci nu eram într-un proces de restricție ...
„Am slăbit 7 kilograme într-o lună”
Am avut șansa să încep această mică cură la începutul verii, un sezon absolut ideal pentru a vă răsfăța la fructe: în fiecare zi mă aprovizionam cu fructe de sezon la piață: pepene galben, pepene verde, căpșuni, prune, zmeură, piersici, caise etc. Am inventat deserturi noi, întotdeauna cu fructe proaspete ca bază, un iaurt cu lapte vegetal, o granola de casă fără zahăr ... Am avut impresia că mănânc mult mai mult, m-am săturat după mese și am început, în mod natural, să gust mai puțin între mesele (ceea ce era de neimaginat pentru mine, am funcționat mereu gustând toată ziua!). Rezultatele asupra greutății mele au fost dramatice: am slăbit 7 kilograme într-o lună, fără să simt vreodată că mă privau. Deci, cu siguranță nu aveam nevoie de kilograme, care erau acolo doar pentru că mă însoțiseră în timpul sarcinii, dar am fost uimit de cât de ușor le-am aruncat.