Amapur 10 day and yo-yo report) - jurnal amapur - forum

Astăzi (LUNI) încep cea de-a doua cură intensivă Amapur timp de 10 zile. 3 săptămâni după primul meu curs (de asemenea, 10 zile).
Primul l-am primit pe 27 iunie. a început (a se vedea jurnalul dietetic „Începeți 27 iunie”) și astăzi vreau să vă povestesc despre a doua mea cură și despre yo-yo;-)

Datele mele:
46 ani, femeie, 1,68 m.

Greutate inițială primul curs: 71 kg
Greutate finală (după 9 zile): 67,6 kg.
Deci: -3,4 kg (primul: „Juhu”.:-)

Două zile mai târziu: au rămas doar -1,8 kg:-(
După o săptămână: -1,6 kg rămase: - ((
După 2 săptămâni: -1,2 kg rămase: - (((

Ca să fiu corect, trebuie să spun că rezultatul final Amapur a fost sigur într-o sâmbătă și de obicei mă cântăresc luni, unde cântăresc în mod regulat cu 1,0 până la 1,5 kg mai mult (efect de weekend:-) decât în celelalte zile ale săptămânii.

Greutate inițială al doilea curs: 69,8 kg

Așadar, astăzi voi începe din nou cu o nouă greutate de pornire de 69,8 kg și sunt încântat să văd cum va merge a doua încercare.

Prima zi este aproape terminată și sunt bine. În acest moment este foarte cald și oricum îți este mai puțin foame și vrei să bei mult.

Greutate ieri: 69,8
Greutate astăzi: 68,6
(Am avut această greutate în ultimele 3 săptămâni de marți sau miercuri.)

A doua cură intensivă este foarte intensă, pentru că pot face mai mult sport decât de obicei datorită vacanței mele. Alerg de două ori pe zi, aproximativ 45 de minute de fiecare dată, cu puțină înot între ele.

Ma simt bine. Ca și în cazul primului tratament, mi-e mai foame seara decât ziua. Apoi devine dificil cu Amapur Portiönchen, deoarece soțul meu mănâncă „normal”. Adevărata „provocare” va fi weekendul!:-)

Greutate ieri: 68,6
Greutate astăzi: 68,0 - Am avut această greutate doar în ziua 9 a primului meu tratament (!):-)

Acum va fi interesant să văd cum vor continua lucrurile și când am ajuns la greutatea finală (67,6) a primului meu curs acum trei săptămâni.

Încă sunt bine. Deoarece am deja experiența Amapur, este puțin mai ușor decât prima dată. Beneficiez în mod special de faptul că copiii mei călătoresc și că sunt în vacanță! Conditii ideale! De aceea, pot trece și prin programul meu excesiv de sport.

Desigur, nimic din toate acestea nu este dat în viața de zi cu zi, dar nu se presupune că Amapur este o formă permanentă de nutriție.

Sunt curios să văd dacă pot „economisi” câteva kilograme care au fost luate în viața de zi cu zi (.):-)

Greutate ieri: 68,0
Greutate astăzi: 68,0

Mâine este „la jumătatea timpului”:-)

Greutate ieri: 68,0
Greutate astăzi: 68,2

Ei bine, e greu, dar normal. Corpul se îndoaie acum, astfel încât să îl vrei pe piele;-).

Ieri a fost deosebit de dur. când soțul meu și-a aruncat fripturi delicioase de vită pe grătar și a șuierat cu ea o bere rece rece. * NEID * - Punctul psihologic scăzut a fost atins când am hrănit CÂINE (!) Resturile în mușcături mici (.): -OO!

Ei bine, dacă cineva susține că a mânca Amapur este cumva distractiv, din păcate nu pot confirma asta din partea mea. De multe ori mi se pare destul de dur și sunt fericit (și puțin mândru) în fiecare seară, când am o altă zi în spatele meu.

Totuși, trebuie să spun că nu fac excepții: mănânc Amapur doar în timpul curei, beau litri de apă și fac mult sport. Dacă faci o pauză din când în când, este cu siguranță mai plăcut.

Astăzi este „la jumătatea timpului” de la al doilea curs de 10 zile, iar weekendul se apropie. Nu aștept cu nerăbdare acest lucru cu euforie. Weekend-urile cu Amapur sunt cea mai mare pedeapsă pentru mine.;-) Nu contează - o voi face acum.

La urma urmei, vrei să știi cum vor continua lucrurile dacă ești foarte consecvent, nu?

Greutate ieri: 68,2
Greutate astăzi: 67,6

. și sunt în mijlocul temutului weekend;-), prin care îmi trec curajos (și asta în căldură!) Mâine suntem invitați, din fericire există un bufet și trebuie să văd că nu atrag atenția și cu crackerele mele undeva ieși din toaletă. Va fi cu adevărat grozav!

Ei bine, a durat 5 zile pentru a reveni la nivelul ultimului tratament. (În afară de un „weekend de petrecere” - am urmărit observatorii între cure).

Cum vor merge lucrurile și cât de mult pierzi tu (sau eu) în mod durabil?

Îndrăznesc să fac o prognoză
Probabil că ceva va scădea puțin acum, desigur întrebarea este cât de mult. Sunt foarte încântat de asta acum.

În cele din urmă, pot înregistra, probabil, o „pierdere netă” de aproximativ 1,5-2 kg de pierdere pe o cură de 10 zile, dacă continuu dieta după vindecare (weightwatchers).

3-4 kg în 20 de zile - Acesta ar fi un rezultat care nu te doboară neapărat, dar în cele din urmă (odată ce agonia s-a încheiat) ești fericit pentru fiecare lire pe care o ai mai puțin.:-)

Faptul este (și rămâne) sigur că nu am sau nu am voie să mănânc într-un mod care ar fi de fapt distractiv. * sniff * Pentru că atunci ai super yo-yo după o astfel de dietă formulă.: -O Va trebui să mă strâng împreună. (.)

Nu contează, deocamdată vom continua cu Amapur.;-)

Greutate ieri: 67,6
Greutate astăzi: 67,0

. iar weekendul „rău” se va termina în curând:-)

Sănătatea mea este bună, îmi pot continua programul sportiv neschimbat. Trebuie să spuneți: sunt deja într-o stare de urgență cu această „ofensator în greutate” concentrat.

Acum am „provocarea bufet”. * tremur *. Sunt pe punctul de a-mi împacheta pachetul Amapur pentru invitația noastră și voi fi cât se poate de discret .:-)

Greutate ieri: 67,0
Greutate astăzi: 66,8

Hurrayaaa - weekendul s-a terminat.:-)

Este ciudat, altfel aștepți întotdeauna cu nerăbdare weekendul, dar cu Amapur nu este deloc distractiv! De fapt, am reușit să nu atrag atenția la bufet ieri și mi-am răsfățat discret gustările. Era apă minerală bună și cafea. Într-adevăr mare.;-)

Deci, oameni buni, am avut cel mai rău în spatele meu și cursul meu de 10 zile s-ar încheia de fapt miercuri. Dar mai adaug încă 2 zile pentru că nu este atât de dificil pentru mine în timpul săptămânii. Așa că se continuă până vineri și sunt curios să văd dacă mai pot gestiona încă un kilogram.

Cred că pierderea în greutate „reală” începe după primele 1,5-2 kg. Așa scrie în broșura Amapur. La început este doar apă.

Așa că acum mă întorc în zona „interesantă”, unde experiența arată că lucrurile sunt mult mai lente decât la început.

sunt curios.

Greutate ieri: 67,0
Greutate astăzi: 66,2

Asta este incredibil! Aș fi crezut că va continua cu gramul. Trebuie să fie programul sportiv excesiv. Presupun că în următoarele câteva zile staționarea este la ordinea zilei, dar cine știe.

Starea de spirit și starea fizică sunt bune: restul le voi gestiona cu ușurință, acum sunt pe deplin. Dar mi-e teamă de timpul de după aceea și, desigur, de yo-yo.

După cum puteți vedea din notele mele, MIT Amapur este destul de fiabil. Singura întrebare este: cum păstrați greutatea FĂRĂ Amapur? Îți spun dacă am găsit o cale .

Greutate ieri: 66,2
Greutate astăzi: 66,2

Este de la sine înțeles că acum corpul ia din nou o pauză. Sunt curios dacă se va întâmpla ceva din nou sau nu. De fapt, astăzi este ziua 10 și cura de 10 zile se termină aici. Dar încă mai fac încă 2 zile din „programul de freestyle”;-)

Nu mă descurc atât de bine astăzi. Am o ușoară durere de cap, dar acest lucru se poate datora și vremii.

Atunci voi începe sesiunea de jogging chiar acum.

Apropo, corpul meu s-a schimbat destul de pozitiv în ultimele câteva săptămâni. Din moment ce fac sport în fiecare zi de aproximativ 8 săptămâni, plus cele două cure Amapur, rezultatele sunt deja vizibile și mă simt mult mai în formă (în afară de astăzi;-). (Ar fi ciudat dacă nu!) Am pierdut și 1 mărime de rochie, ceea ce înseamnă pentru mine că lucrurile „vechi” se potrivesc din nou.

În ultimele 10 zile, mi-am crescut ușor volumul de muncă sportiv și, pe lângă turul zilnic de jogging (de obicei 45-60 de minute), am construit și antrenament de forță (30 de minute) sau înot (30 de minute).

Ei bine, puteți vedea că eu îmi doream ABSOLUT succesul.;-) Dar sunt încă puțin pierdut cum ar trebui să meargă lucrurile în viața de zi cu zi.