Ameliorarea afecțiunilor intestinale Astfel, ciocolata, nucile și sucurile îți calmează flora intestinală
Probleme intestinale? Unele alimente pot calma flora intestinală: Intestinul este un tub înfășurat de mușchi care trece la jumătatea corpului nostru. Sarcina sa principală este de a digera alimentele pe care le consumăm. Acolo se produc și diverși hormoni. Dar intestinul și flora intestinală pe care o conține joacă, de asemenea, un rol foarte important pentru sistemul nostru imunitar. Îndepărtează agenții patogeni și reglează absorbția și eliberarea apei.
Dar dacă intestinul nu poate funcționa așa cum ar dori, pot apărea simptome neplăcute, cum ar fi gazele, crampele sau greața. Cauzele pentru acest lucru pot fi foarte diferite. Factorii declanșatori foarte frecvenți ai unor astfel de plângeri pot fi intoleranța alimentară, comportamentul alimentar incorect, dar și stresul. Salmonella, norovirusurile, mucegaiul: care germeni se ascund în alimente - și cum vă puteți proteja.
Reguli nutriționale intestinale: Luați-vă timp în timp ce mâncați și bucurați-vă de el
Intestinele au nevoie de timp pentru a digera mesele. Îl poți susține în timp ce mănâncă Mănâncă în liniște și bucură-te de mese. Dimineața, intestinul funcționează deosebit de bine și este mulțumit de vitaminele, proteinele și fibrele valoroase, pe care le poate utiliza cel mai bine în acest timp. Profitați de aceste cunoștințe și începeți-vă ziua cu un mic dejun bun. Dar și asta Prânzul nu trebuie subestimat. Pentru că, chiar dacă mulți angajați își iau masa principală doar seara, intestinele se pot digera mult mai bine la prânz.
Pentru cei cu un dinte dulce, există un sfat special: cel mai bine este să gustăm imediat după prânz și nu-ți provoca intestinele în pauzele lor pentru niște urși gumi. În plus, cineva sprijină întotdeauna corpul consumând multă apă.
Pentru probleme cu intestinul: aceste alimente susțin flora intestinală
aluat
Sourdough conține o bacterie numită „Lactobacillus reuteri”, care include o varietate de științe ale sănătății, potrivit medicului și autorului best-seller William Li în cartea sa „Eat Right, Live Longer” *. Pâinea făcută din aluat poate, prin urmare, ajuta la combaterea, inhibarea sau distrugerea bacteriilor dăunătoare din intestin. De asemenea, ar trebui să ajute împotriva infecțiilor cu salmonella, de exemplu, și să reducă riscul de ulcer gastric.
Ciocolata neagra
Se știe deja că are un conținut ridicat de magneziu. Deci este bine pentru nervi și mușchi. Ajută la stres și are un gust extraordinar. Chiar și fierul și zincul sunt prezente în cacao. Dar digestia beneficiază și de gustare, deoarece cu moderare are efect antiinflamator și stimulează metabolismul.
Varză
Multe tipuri de varză nu sunt întotdeauna populare, dar au un efect foarte pozitiv asupra florei intestinale. Acestea reduc bacteriile intestinale rele sau care produc toxine. Nu contează ce tip de varză se mănâncă - de la broccoli la rachetă până la pak choi.
sucuri
Se știe deja că sucurile joacă un rol în intestin. Sucurile de afine, sucurile de rodie sau de struguri sunt ideale aici pentru stabilizarea și îmbunătățirea peretelui intestinal.
Nuci
Nucile conțin acizi grași omega-3 și au un efect antiinflamator asupra pereților interiori ai vaselor noastre de sânge. De asemenea, pot inhiba așa-numitele bacterii Clostridium.
kiwi
De asemenea, ajută la procesul digestiv și au un efect antibacterian.
Remediile casnice pentru o curățare naturală a colonului
Cu toate acestea, vă puteți întări și flora intestinală în alte moduri. De exemplu, pornind de la zero. Pentru a face acest lucru, intestinele sunt curățate cu semințe de purici, semințe de in, tărâțe de grâu sau altele asemenea, de exemplu.
Aceste produse au un efect laxativ, iar aportul ar trebui cel mai bine să se facă în consultare cu un medic. O astfel de cură de „detoxifiere” poate fi o șansă de a vă schimba complet dieta sau de a readuce intestinele la o anumită bază.
*Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutarea unor oferte excelente și produse utile cititorilor noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.