Amelioratori pentru ochi - Pharmaceutical Tribune
Fiziologie: Luteina și zeaxantina aparțin clasei de substanțe a carotenoizilor. Aceasta include mai mult de 600 de substanțe individuale. Pe lângă luteină și zeaxantină, beta-carotenul, licopenul, criptoxantina și alfa-carotenul sunt importante pentru oameni.
Carotenoizii au proprietatea că se acumulează preferențial în anumite țesuturi. Luteina și zeaxantina se găsesc în concentrații mult mai mari în retină decât în sânge. Zeaxantina domină aici. O cantitate deosebit de mare de luteină se găsește în macula lutea, punctul celei mai clare a vederii.
Retina conține nu numai concentrații mari de luteină și zeaxantină, ci și acizi grași nesaturați. Acestea sunt protejate de cele două carotenoide în două moduri. Pe de o parte, leagă radicalii liberi dăunători, cum ar fi cei cauzați de stresul oxidativ din diabetul zaharat sau de lumina UV. Acesta este modul în care își desfășoară efectele antioxidante înainte de producerea deteriorării celulare. Pe de altă parte, la fel ca filtrele de lumină, acestea previn deteriorarea fotochimică. Luteina absoarbe lumina în intervalul de 445 nm, zeaxantina în intervalul de 451 nm. Acestea sunt zonele de lumină albastră care sunt deosebit de dăunătoare celulelor.
AMD și cataractă: Efectele pozitive ale luteinei și zeaxantinei în dezvoltarea degenerescenței maculare legate de vârstă (= DMA) și a cataractei par să se bazeze pe protecția împotriva radicalilor nocivi. Situația datelor arată următoarele efecte:
- Consumul de alimente bogate în carotenoizi poate reduce riscul de apariție a DMA cu 43%.
- Furnizarea unui amestec de 10 sau 20 mg luteină, 1 sau 2 mg zeaxantină și 255 sau 510 mg acizi grași omega-3 poate îmbunătăți semnificativ acuitatea vizuală la pacienții cu degenerescență maculară uscată, crește densitatea pigmentului macular și chiar îl face vizibil Reducerea drusenului (studiu LUTEGA).
- Luarea unei combinații de vitamina C, vitamina E, cupru, zinc, luteină și zeaxantină poate reduce riscul de progresie în AMD avansat cu 25% (AREDS-I și AREDS-II).
Reclamație de sănătate: Nu există nicio mențiune de sănătate pentru luteină și zeaxantină.
Caracteristici
Luteina se găsește în legumele cu frunze verzi închise, cum ar fi varza și spanacul, de asemenea, în pătrunjel, broccoli, mazăre, coacăze negre, afine, prune și gălbenușuri de ou.
Zeaxantina este conținut în porumb, fasole verde și salată verde.
Posibile domenii de aplicare: degenerescență maculară legată de vârstă, cataractă, efecte de promovare a sănătății la bătrânețe.
Nevoia crescută în cazul stresului oxidativ, cum ar fi DMA și fumatul, expunere ridicată la lumina soarelui, aport inadecvat prin dietă și malabsorbție, cum ar fi în pancreatită sau insuficiență hepatică.
Sfaturi practice
Pentru prevenirea și susținerea DMA și a cataractei, o dietă care conține carotenoizi în sensul „cinci pe zi”, cu o mulțime de fructe și legume este prioritatea maximă. În plus, nu ar trebui să lipsească un complex carotenoid cu luteină și zeaxantină. Conform studiului actual, acestea ar trebui combinate cu alți antioxidanți. Antocianinele, quercetina, vitamina B2 într-un complex de vitamina B, acidul alfa lipoic și seleniul pot fi, de asemenea, luate în considerare. Pentru a minimiza formarea radicalilor liberi din lumina soarelui, este important să purtați ochelari de soare cu sisteme bune de filtrare UV. De asemenea, a fost studiat efectul grăsimii abdominale asupra DMA. Pierderea în greutate poate reduce acest lucru cu până la 59%.