Amestec de creveți și legume în stil rulou de primăvară, rețetă Dukan PL de la Perrine -

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

• Aproximativ douăzeci de creveți fierți
• 1 cutie mică de muguri de fasole
• Câteva ciuperci negre deshidratate
• 1-2 (în funcție de mărime) morcovi
• 2 lingurițe de sos de soia neîndulcit
• coriandru/mentă
• ghimbir (proaspăt sau pudrat)
• piper

Rehidratați ciupercile negre conform instrucțiunilor de pe ambalaj și tăiați-le în fâșii.

Curățați, spălați și gătiți morcovii în apă.

Între timp, scoici creveții și lasă deoparte.

Când morcovii sunt fierți, tăiați-i în bețișoare.

Scurgeți mugurii de fasole.

Într-o tigaie, încălziți legumele, creveții și stropiți cu sos de soia. Condimentați cu coriandru și/sau mentă și ghimbir tocate.

Pentru o persoana.

Puteți adăuga alte legume autorizate sau puteți înlocui creveții cu carne de pasăre.

Acest fel de mâncare poate fi consumat rece, în salată.

Informații despre această rețetă și dieta Dukan

Metoda clasică Dukan

Scara nutrițională Dukan

Rețineți rețeta

Rețetă Dukan
creat de Perrine

Autorizat pe etape:

Rețetă Dukan oferit pe 27.02.2011

cc: linguriță - cs: lingură - cl: centilitru - ml: mililitru
Nu există nicio indicație a numărului de mese pentru fiecare fel de mâncare. Urmează-ți foamea și dorințele.

---