Amestec original de cereale tirolez Rezultatul final al testului pe termen lung

Știri
forum
- Acasă |
- Articole noi |
- Mesaje de azi |
- Abonamente
revistă
- Test & Tehnologie |
- E-bike |
- Curse și evenimente |
- Instruire |
- Călătorie |
- Oameni |
- Ticker de știri |
- Stânga
Bursa de valori
- Piața de biciclete |
- Locuri de muncă |
- Dorință |
- Biciclete furate |
Evenimente
- Austria |
- Germania |
- Italia
concediu de odihna
- Călătorie |
- Hoteluri |
- Piste GPS
Dealer
- Austria |
- Germania |
- oferte
Știri despre biciclete 2021

Amestec original de cereale tirolez | Test pe termen lung de 4 luni: rezultatul

După trei ani de antrenament cu un plan, probabil că îmi epuizasem încet capacitățile personale (motorul). Acum vorbesc doar despre wații maximi și wații la pragul anaerob individual. Pe 17 noiembrie 2008, am început autoexperimentul cu amestecul original de cereale, deoarece nu existau unități excesiv de intense sau curse dure în program în lunile de iarnă. Scopul a fost să lucreze puțin la greutate și grăsime corporală (sub-69 kg cu 8% erau dorința mea).

Deoarece nu sunt tocmai cumpărătorul „creativ” și am cedat în mod regulat dorinței excesive de dulciuri, poftelor și tentațiilor McDonalds, Burger King & Co, deja îmi puneam mari speranțe în noul produs al lui Andrea Ebner: „Mix original de cereale” cu plante medicinale și plante "

Extras din instrucțiunile oficiale: "Practic, se ia cu aproximativ 20-30 de minute înainte de fiecare masă. Pentru majoritatea oamenilor, 5 linguri de 3 ori pe zi. Ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame și nu pentru că este prânz sau seară. Pulberea este pură datorită naturii sale pure. și ingrediente naturale nu foarte gustoase, dar foarte eficiente în efectele sale. "

Semn asta. Nu este deosebit de gustos în forma sa originală. Cu toate acestea, mi-am găsit drumul foarte repede.

Recomandare de ingestie: Pulberea o amestec într-un iaurt de vanilie (250g, 3% grăsime) și amestec energic, apoi chiar are gust de budincă de griș de vanilie. Dacă vreau să mă răsfăț cu ceva, mă amestec într-o mousse de ciocolată nesănătoasă, dar super fină, și ziua poate începe. La prânz toarnă pudra cu un pahar de apă înainte de a mânca și seara îmi fac un alt iaurt. Chiar și după patru luni, încă nu am „ajuns” - pot sfătui toată lumea să consume pudra cu un iaurt la alegere.

Utilizarea suplimentelor în legătură cu cerealele antice

Desigur, există un mic dejun/prânz/cină normal cu pește, carne, paste, fructe, legume etc. În plus, cafea și prăjitură cu măsură. Dar când iau suplimente, următoarea secvență a funcționat bine pentru mine în ultimele luni.

Înainte de antrenament/cursă
BCAA înainte de micul dejun, apoi amestecul original de cereale (conține carbohidrați, vitamine, minerale, proteine, acizi grași esențiali, oligoelemente și fibre)

În timpul antrenamentelor/curselor
Băutură electrolitică, bar, gel (numai pentru sarcini foarte intensive, în caz de urgență sau în ultimele 30 de minute în timpul cursei)

După antrenament/cursă
BCAA pe stomacul "sobru", apoi shake proteic de înaltă calitate sau amino amino lichid urmat de amestecul original de cereale

Inainte de cina
BCAA pe stomacul "sobru", amestec original de cereale cu aproximativ 20 de minute înainte de masă

Important: Bea mult (apă sau ceai natural), astfel încât substanțele descompuse din metabolismul aminoacizilor (conținute în proteine, BCAA, amestec de cereale) să poată fi excretate în mod optim și să nu împovăreze organismul.

Rezultatul final după 4 luni

Pentru prima dată (în afară de o mică intoxicație alimentară) am rămas complet sănătos aceste ierni. Fără răceală, fără tuse și fără curgerea nasului, în ciuda diferitelor zboruri, schimbări meteo, debutul iernii și coborâri vânt-reci. La tabăra de antrenament am reușit să rezist în totalitate tentațiilor dulci ale bufetului de desert și nici durerile de foame după lungi sesiuni de antrenament nu s-au concretizat.

Între timp a existat o mică scădere a performanței (test de performanță în februarie), dar s-ar putea datora și intoxicațiilor alimentare. În plus, pentru o perioadă scurtă de timp am avut o valoare extrem de scăzută a grăsimii corporale de 8,1% pentru circumstanțele mele.

Modificări la anii anteriori:
1. Amestec original de cereale de 3 ori pe zi
2. Pulbere de carbohidrați în timpul sesiunilor de antrenament care au durat mai mult de două ore
3. Proteine / BCAA în timpul taberei de antrenament după sesiuni lungi
4. Una peste alta, am petrecut mai puține ore pe bicicletă în 2009 decât în anul precedent, dar mai mulți kilometri

Concluzie:
De fapt, mi-am atins obiectivul de greutate - cu 67,5 kg, sunt cu peste 5 kg sub greutatea mea inițială pe 17 noiembrie 2008. Watt per kilogram la prag ar putea fi crescut semnificativ în ciuda reducerii greutății și chiar maximul a mers puțin mai departe.
Din păcate, valoarea grăsimii a crescut din nou puțin în ultima lună. Motivele ar putea fi stresul personal extrem din ultimele câteva săptămâni și revenirea din cantonament. În cele 10 zile de după aceea, corpul se joacă întotdeauna puțin nebun și stochează apă. Cel puțin există încă rezerve de grăsime disponibile pentru antrenamentele de primăvară și primele competiții.

Planuri:
Voi continua să mănânc cerealele originale dimineața și seara pentru a-mi menține greutatea stabilă și pentru a reduce în continuare valoarea grăsimilor. În plus, amestecul mă cântărește mult pentru antrenament și îmi împiedică pofta de aglomerări dulci. Obiectivul final pentru 2009 este de 5 wați/kg la prag la sfârșitul lunii august pentru Masters EZF WM.

Stai după 6 luni

După a doua tabără de antrenament de pe Malle (10 zile cu SAMC & Co), a existat o motivație excesivă. Unitățile lungi de antrenament, stresul de la Duke în parc și Trofeul Kuota Kraftwerk, sarcinile zilnice de muncă și prea puține zile de odihnă sau deloc au dus la o epuizare fizică și mentală într-un timp foarte scurt. Antrenamentul și munca nu mai erau distractive, iar performanța redusă cu rezultate slabe la cursă a dus la o criză de semnificație. Doar o răceală rea și epuizarea completă ulterioară m-au obligat să iau o pauză de o săptămână, din care, slavă Domnului, m-am întors mai puternic.

Mi-am schimbat din nou dieta:
1. Amestec original de cereale dimineața + pâine integrală
2. Amestec original de cereale pentru prânz + terci de cereale proaspete de casă (conform Prof. Kollath)
3. Cină fastuoasă cu legume crude ca aperitiv/desert
4. Pulbere de carbohidrați și/sau bare în timpul exercițiului
5. Shake de proteine după antrenament

Concluzie:
În timpul epuizării mele, am revenit rapid la 71 kg. Dar după două săptămâni lumea a fost din nou în regulă. În prezent am 68 kg stabil cu 7,5% grăsime corporală. Așa că am atins cel mai scăzut nivel pentru termenii mei, deoarece apărările și rezistența la stres sunt vizibile la limita lor. Următoarele câteva săptămâni vom lucra activ la rezistența de bază și la IANS, astfel încât să pot începe Campionatele Mondiale UCI Masters Time Trial din august cu 5 wați/kg.

„Puterea se regăsește în seninătate”. Chiar dacă nu vrei întotdeauna să crezi singur.

"Aș dori să subliniez în mod expres că nu este o dietă banală. Mai degrabă este o problemă de nutriție sănătoasă. Prin intermediul acestui aliment corpul este întotdeauna alimentat cu toate substanțele vitale (vitamine-enzime-oligoelemente-minerale). Și sănătatea noastră crește 90 la sută depinde de dietă, sunt cu atât mai mulțumit că pot contribui la sănătatea oamenilor ", spune Andrea Ebner, inventatorul amestecului original de cereale.

Mai multe linkuri pe acest subiect

Amestec de cereale original tirolez | Text din prospect

Consilierul în nutriție de la Innsbruck a dezvoltat o rețetă naturală pentru a ajuta la combaterea obezității și la promovarea sănătății.

Speltul, kamutul, șarpanta și amarantul sunt principalele componente ale unui nou amestec original de cereale din Tirol, care reduce senzația de foame și are un efect de curățare a intestinului. Produsul este acum la mare căutare nu numai în Tirol, amestecul antic de cereale va fi disponibil în toate farmaciile și farmaciile din Austria din noiembrie.

Alimentația sănătoasă a fost întotdeauna o problemă centrală pentru Andrea Ebner. Cu munca sa de consilier pentru sănătate și nutriție, ea și-a transformat pasiunea într-o profesie. Ea a câștigat multă experiență în acest domeniu în ultimii ani și a constatat că obezitatea și problemele intestinale sunt „tulburări” răspândite. "Obezitatea este un semn că organismul nostru nu funcționează în mod optim. Calea către alte simptome și boli este, prin urmare, deja dată", explică Andrea Ebner. Nativul din Innsbruck, în vârstă de 44 de ani, nu s-a oprit la sfaturi bune, ci a început să caute un „remediu” pentru aceste plângeri pe scară largă.

Cooperarea cu Universitatea din Innsbruck
Cu tabletele, care au avut loc fără zahăr, ea s-a putut baza pe ajutorul profund al prof. Dr. Wolfgang Schlocker de la Pharmacological Technology Innsbruck. Neurobiolog Dr. Karl Ebner a ajutat la compoziția componentelor și a proporțiilor. Amestecul special de cereale antice, care constă din peste 40 de substanțe vitale, reduce senzația de foame, contracarează simptomele de deficiență nutrițională și are un efect de curățare intestinală, constă din principalele componente ale soiurilor de cereale antice spelt și kamut, vechea plantă cultivată amarant și planta medicinale.

Potrivit și pentru diabetici și alergici
Între timp, rețeta ei și-a găsit mulți prieteni, deoarece amestecul de cereale o sprijină pe drumul către o linie subțire și promovează sănătatea într-un mod natural. Iar cei care se simt sănătoși și potriviți pot aștepta în curând un aspect strălucitor. Pielea este curățată și structura sa este îmbunătățită, sistemul imunitar este întărit și circulația sângelui este stimulată. Conținutul ridicat de crom favorizează formarea hormonului anti-îmbătrânire DHEA. Nu se utilizează substanțe chimice sau aditivi nenaturali, nu sunt conservanți sau amelioratori de aromă. De aceea, produsele sunt potrivite și pentru diabetici și alergici. Noul amestec original de cereale este disponibil sub formă de pulbere și sub formă de tablete. Recent a fost disponibil un amestec cu păstăi de vanilie adevărate, care este potrivit în special copiilor datorită gustului său rafinat. Datorită efectului convingător al vechiului amestec de cereale, angrosiștii au devenit acum conștienți de produsele Andreei Ebner și le vând acum prin toate farmaciile și farmaciile din Austria.