Amestecă-ți singur muesli sănătos - ALIMENTE ȘI BEȚURI
Se amestecă singuri muesli sănătos
Cereale capcană zahăr
Muesli pentru micul dejun - la început sună sănătos. Dacă aruncați o privire mai atentă la lista ingredientelor pentru amestecurile de musli gata făcute, puteți fi uimit. Când zahărul este în prim plan, de exemplu în musli crocanți sau cu ciocolată. Acest zahăr poate fi ușor salvat amestecând propriul musli! Lucrul grozav despre asta: puteți combina o mare varietate de ingrediente, ceea ce asigură varietate.
Rețetă video: muesli de mere
Cerealele noastre pentru micul dejun făcute din fulgi de ovăz prăjiți și migdale sunt rafinate cu sos de mere și smântână de iaurt și smântână și stratificate într-un pahar.
Muesli de mere
Acum este amestecat și agitat!
Selecția de ingrediente sănătoase pentru musliul auto-amestecat este mare! Veți găsi o mare varietate de fulgi, sâmburi, semințe și fructe uscate în supermarketuri, magazine naturiste și magazine naturiste. Alegeți ingredientele care se potrivesc gustului dvs., pregătiți un borcan mare sau borcan cu capac și plecați:
1. Fulgi ca bază: În plus față de fulgii clasici de ovăz, merită să încercați și alte soiuri, cum ar fi fulgi de spelta, fulgi de mei, fulgi de secară sau fulgi de orez. Umpleți cutia sau paharul cu 3/4 cu fulgi.
2. Dulceață naturală: Fructele uscate asigură o dulceață naturală, fructată în musli. În plus față de stafidele clasice, există cireșe uscate, afine, mango, ananas, banane și multe altele. Cel mai bine este să alegeți maximum trei tipuri de fructe, astfel încât gustul musliului să poată fi recunoscut și să taie aproximativ aproximativ puțin mai puțin. În funcție de dimensiunea cutiei de muesli, adăugați una până la două mână de fructe uscate la fulgi.
3. Pentru mai multă mușcătură: Cu sâmburi, nuci și semințe, muesli-ul devine drăguț și pietros și are o aromă de nuci. Ce-ți place în mod special? Migdale, semințe de floarea-soarelui, semințe de in, caju, alune sau nuci de Brazilia? Alegeți soiurile preferate! Cel mai bine este să tocați grosolan sâmburii mari și apoi să prăjiți ușor amestecul de nuci într-o tigaie acoperită fără grăsime. În funcție de mărimea cutiei de muesli, la fulgi se adaugă una până la două mână.
Mixul dvs. de muesli este gata - este timpul să vă agitați! Dacă este etanș la etanșare în cutie sau în recipientul din sticlă, musliul se va păstra timp de una până la două săptămâni.