Amidon sau legume Cine este ce dietă online

Indiferent dacă vă urmăriți sau nu linia, este întotdeauna interesant să știți dacă ceea ce aveți în farfurie este clasificat ca amidon sau legumă. !

este

Alimente cu amidon, legume

Legumele și amidonul sunt ambele alimente de origine vegetală. În dietă, am ales să separăm plantele în două categorii în funcție de conținutul lor de amidon (carbohidrați complecși) și, prin urmare, în calorii. Economice și ușor de depozitat, alimentele cu amidon (bogate în amidon) sunt principala sursă de energie a organismului și trebuie consumate cu toate mesele. De asemenea, conțin o cantitate semnificativă de proteine. Contrar credinței populare, acestea nu trebuie, prin urmare, să fie interzise atunci când vă monitorizați linia. Dacă evităm alimentele cu amidon și ne gândim adesea (greșit!) Că alimentele cu amidon te îngrașă, este pur și simplu pentru că uităm de cele mai multe ori să le însoțim cu legume și cantitatea lor este, prin urmare, dublată. Vezi triplul în farfurie! Sarac in calorii si bogat in apa, este indicat sa consumati cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. Printre alimentele cu amidon se numără: