Aminoacizi esențiali care; Ce este; este și de ce avem nevoie de ea - The Fitness Theory

Astăzi am de gând să mai împart ceva articol "om de stiinta" decat deobicei. Este rezultatul unei discuții cu prietena mea Alexia, inginer agroalimentar și colega ei, dr. Liu. Următorul este foarte important dacă încercați să construiți mușchi sau pur și simplu să mâncați în funcție de nevoile corpului dumneavoastră.. Așadar, astăzi, vorbim despre aminoacizi esențiali, pentru ce sunt, sau pot fi găsite și așa mai departe. Vom ajunge la sfârșitul articolului despre dietele vegetariene și vegane.

Ceea ce este important aici este să ne dăm seama că caloriile sunt un lucru (și afectează în special pierderea în greutate), dar că nu TOATE intră într-o dietă echilibrată. Corpul tău are nevoie de o mulțime de lucruri, cum ar fi grăsimile și proteinele și ... aminoacizii. 😀

Aminoacizi esențiali, care sunt aceștia ?

Deci, pentru a explica, vom face o imagine simplă. Ai un butoi. Butoiul este o proteină, a caror are nevoie de corpul tău pentru a construi mușchi. Pentru

fă un butoi care să funcționeze, avem nevoie de scânduri de lemn, care sunt „aminoacizii”. Există unele pe care corpul le poate face singur ca un adult, dar există altele care trebuie asigurat prin alimente. Acestea se numesc „ aminoacizi esențiali „. Și, dacă îți lipsește o scândură sau dacă există una prea scurtă, butoiul tău, fuge în plină explozie. (Deci este complet inutil, și cine vrea un butoi inutil, te întreb.)

Aminoacizi esențiali, aceștia sunt, prin urmare, elemente de care organismul trebuie să funcționeze, dar care trebuie furnizate prin alimente în cantitate suficientă. (Dacă nu, aceasta este o preocupare.) Până acum, este clar? 😀

Aminoacizi esențiali Yayyyy!

Aminoacizi, se găsesc sau ?

Acum, că știm ce este și de ce avem nevoie de el, îi găsim unde, acești al naibii aminoacizi esențiali ? Răspunsul este simplu: în toate alimentele bogate în proteine. Dar nu toate sunt egale. Deci, stați acolo, vă detaliem totul.