Amorul ăla pe axile mele

Discutați acest buff pe axile. în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Îmi pare rău pentru titlul prost, dar nu știu cum să-l numesc:( Acest lucru apare întotdeauna între brațul meu și partea superioară a corpului

Amorul ăla pe axile mele.

Îmi pare rău pentru titlul prost, dar nu știu cum să-l numesc

Am întotdeauna această oscilație între braț și partea superioară a corpului, pe care o aveam deja când cântăream mai puțin. Odată am făcut o fotografie și am marcat-o, astfel încât să știți despre ce vorbesc.

Mă deranjează foarte mult, chiar dacă sună prost. Dar cu fiecare tricou sau rochie de vară care se clatină, mă deranjează atât de mult!

Există cineva aici care să-mi spună ce mușchi să ating pentru a obține un lift? Aș vrea să fac niște antrenamente acolo, dar nu știu ce.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

din păcate, arderea locală a grăsimilor nu este posibilă! pentru a înțelege „zona cu probleme”, trebuie să reduceți procentul total de grăsime corporală. când succesul este vizibil pe axile depinde de genetica ta.
sportul este o măsură de susținere foarte bună. Aș recomanda un antrenament complet.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Mulțumesc, dar, uh, nu. În primul rând, am avut-o când eram subțire și, în al doilea rând, nu vorbesc despre arderea grăsimilor locale, ci despre strângere. Știu că nu există arderea locală a grăsimilor.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

O puteți „strânge” cu o postură mai verticală. Adesea mușchii spatelui sunt reticenți.

Dacă ar trebui să fii înscris într-o sală de sport, întreabă acolo ce poți face pentru spate, dacă cunoști un fizioterapeut, întreabă-i. În caz contrar, recomand înotul.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Multumesc pentru sfat. Da, am o crestătură în coloana vertebrală, pe scurt, scolioză. Poate fi din cauza asta, desigur, atitudinea mea este orice altceva decât bună din cauza ei.

Din păcate, nu am o sală de sport sau altele asemenea, nu se încadrează în bugetul studenților.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

O alternativă ieftină la înot ar fi exercițiile cu Theraband. Cu toate acestea, instrucțiunile ar trebui furnizate și de profesioniștii de aici.
Ești tratat cu spatele? Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie câteva ore împreună cu un kinetoterapeut.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Ah, corect, ar fi o idee.

Nu, nu mai mult, eram copil. De vreme ce mi s-a prescris întotdeauna fizioterapie, ceea ce nu a ajutat. Singurul meu timp fără dureri de spate a fost un stagiu de 4 luni într-un atelier de tâmplar, pentru că a trebuit să port atât de mult încât spatele meu a putut să construiască mușchi care să reziste mult. Din păcate, a fost cu ani în urmă și din cauza studiilor mele stau foarte mult.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Știu despre așezare.
De aceea am cumpărat o minge așezată, astfel încât să pot trece între un scaun și o minge, ceea ce ajută foarte mult. De asemenea, puteți face exerciții de spate pe o minge. Aldi tocmai a avut ceva.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

ce altceva ar trebui să fie în afară de grăsime. Chiar și când erai subțire, vor fi depozite de grăsime.
Cu un procent scăzut de grăsime corporală, polizarea va dispărea. puteți face acest lucru cu o dietă și un antrenament decent.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

În caz de postură proastă, pielea și un mușchi slăbit se clatină.
Dar mai ales în fotografie este gras.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

vă rog să-mi explicați ce fel de deformare ar trebui să fie? Din punct de vedere anatomic, ar putea fi trapezul (partea transversală).
totuși, sunt în magazin de câteva zile și am văzut o mulțime de nealinieri. dar cel din imagine este furiș și pur și simplu îndrăzneț. chiar dacă este greu să privești adevărul în față.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

A sta mingea este o adevărată provocare pentru mine, eu stau mai ales cu picioarele încrucișate.

Desigur, grăsimea este. Unde am scris că nu a fost? Uită-te la IMC-ul meu în semnătură, fotografia este actualizată, deci, desigur, este grasă.

Din nou: aș dori să lucrez în mod specific asupra mușchiului în acest moment.

Mențiunea că am avut-o când eram subțire (= 49 kg la 1,60m) înseamnă că acum vreau să evit să pierd în greutate până la urmă și încă se clatină.

După cum spuneți, acest lucru poate fi contracarat prin dietă și exerciții fizice. După cum puteți vedea din istoricul greutății din semnătura mea, încet încet mă înțeleg pe dieta mea și aici întreb despre antrenament.

Răspunsul general „continuă antrenamentul” nu mă ajută, acolo sunt.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Acela cu spatele este cu siguranță un bun indiciu. Leziunile posturale nu apar întotdeauna exact în punctul în care se află problema, la fel cum problemele coloanei vertebrale nu afectează întotdeauna acolo unde sunt.
De exemplu: sunt asistentă medicală și am blocat coloana toracică la locul de muncă, dar nu a durut acolo, dar a exprimat dificultăți de respirație, oricine este familiarizat cu mușchii respirației auxiliare știe de ce.

Da, înotul este sigur cu un card de zece și ca student este o alternativă la studio, iar aici, în R, AOK oferă cursuri care sunt explicate și de un medic sportiv și însoțite în centrul de specialitate din spate, poate le aveți și pe ele.
Și, în sfârșit, aș recomanda Nordic Walking, dacă doriți să exersați acasă aveți nevoie oricum de ceva pentru a vă încălzi și NW este ușor pe articulații și dacă o faceți corect (există și instrucțiuni gratuite pentru acest lucru) spatele/umerii superiori pot fi antrenați. Dacă doriți să faceți acest lucru, este mai bine să vă înscrieți mai întâi la curs, au piese de împrumut și permiteți-ne să vă explicăm ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați un băț. Am făcut-o diferit și apoi am cheltuit bani de două ori .

Atât de mult text, dar poate că a fost ceva util?

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

IMC, din păcate, nu este absolut semnificativ, prin urmare afirmația mea despre compoziția dvs. fizică. un antrenament special pentru zona dvs. cu probleme nu are sens, deoarece nu există arderea grăsimilor locale, după cum știți deja. de aceea recomand un antrenament complet.
creșterea masei musculare din corp crește rata metabolică bazală (pierderea în timpul somnului). Mai mult, antrenamentul izolat creează dezechilibre care pot duce la probleme suplimentare, adică posturi proaste.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Ma antrenez. Dar aceasta este o regiune pentru care nu cunosc exerciții.

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Știu și eu această problemă. În mod ciudat, nu văd niciodată asta la prietenii mei - oricât de grase sau subțiri ar fi. numai cu mine este încă clar vizibil în prim-plan. Chiar și cu mine, topurile pentru purtători arată atât de frumos. din faptul că de obicei port un bolero peste el - ceea ce nu este neapărat plăcut vara.

Nu știu dacă vă va ajuta. Dar un antrenor de fitness mi-a spus odată că aceste aparate de canotaj ar trebui să ajute. și în afară de asta știu un alt dispozitiv de la sală, dar al cărui nume nu îl știu. este ca și cum ai merge cu bicicleta, doar cu brațele în loc de picioare

AW: Amorul ăla de pe axile mele.

Indiferent cât de ușor ai fi pe cântar - întotdeauna se „clatină” atunci când procentul de grăsime corporală este prea mare.

Doar un program intensiv pentru tot corpul pentru a reduce KFA poate ajuta! Și conform fotografiei, KFA este încă destul de ridicat, deci înseamnă pur și simplu: lovește-l.

Din propria mea experiență: în cazul meu, exact poziția pe care ați arătat-o dispare doar la un KFA de 20/21%. și păstrarea acestuia nu este chiar ușoară (ei bine, și eu sunt mai mare). Mențin greutatea ușoară, dar un KFA scăzut necesită multă disciplină. (Și nu numai că are efecte pozitive în altă parte)

Deci, dacă o prietenă este mult mai grea, dar mai antrenată, nu se ocupă de asta. Dacă un prieten este mult mai ușor, dar neantrenat, există zone de lustruire în ciuda aspectului subțire. așa este, KFA decide optica.