Amprenta H-M-D
2 Amprenta H-M-D Dieta hipno-mentală Conceptul succesului Antrenori individuali Doreen & Uwe Dittrich Felchtaer Hauptstrasse Mühlhausen/Turingia Tel.:/Fax.:/Toate drepturile de reproducere și distribuție sunt deținute de Doreen & Uwe Dittrich. Reproducerea, prelucrarea, duplicarea și distribuirea pot avea loc numai cu acordul scris al autorilor. Toate informațiile din această lucrare sunt fără garanție. Nici autorii, nici agenții lor nu pot fi considerați responsabili pentru vătămări corporale sau materiale sau pierderi financiare rezultate din conținutul acestei lucrări. Fotografii:
3 CD-ul Hypno-Mental-Training atașat este blocat aici!
4 Din conținut Un cuvânt înainte Autorii Filozofia noastră Rapoarte de la participanții de succes Nu credeți că există statistici despre care nu v-ați falsificat Doisprezece săptămâni care vă vor schimba viața Ce este succesul? Scopul tău la vedere Cum îl faci bine? Fotografiile dvs. Datele dvs. personale Câteva cuvinte despre antrenament Ce este antrenamentul? Rezistență vs. Antrenament muscular
5 Alimentație adecvată (dacă există așa ceva) Ce este nutriția? Ce este dieta? Nutrienții fluieră conceptul Băutul este modalitatea de a câștiga Sfaturi pentru a bea o listă pentru a face cumpărăturile mai ușoare Ce mai sunt de știut? Sfaturi pentru fiecare zi Puterea imaginației Loc pentru postfață pentru note
7 Și, în timp ce vă întrebați dacă dieta hipno-mentală este pentru dvs. (așa este), este posibil ca subconștientul să se fi hotărât de mult. acum!
9 Nutriționiștii de vârf sunt siguri: „Pierderea în greutate cu hipnoza și antrenamentul mental vor deveni din ce în ce mai populare. Dietele de slăbire în sens convențional nu vor mai exista în curând, deoarece nimeni nu mai are nevoie de ele”. Persoanele cu greutate normală de la boli metabolice și scheletice, ficat gras sau probleme cardiovasculare. În plus, persoanele supraponderale au adesea dificultăți în găsirea unui partener, o stimă de sine redusă și, spre deosebire de clișeul „persoanelor grase fericite” -, de asemenea, o satisfacție a vieții mai mică.
10 Autorii și dezvoltatorii dietei hipno-mentale, Doreen și Uwe Dittrich, s-au întâlnit în 2001 în timpul pregătirii lor ca fizioterapeuți, iar în 2003 și-au deschis împreună propriul club de fitness. Au realizat rapid că majoritatea vizitatorilor clubului au venit cu scopul de a pierde în greutate și doar câțiva au reușit. De asemenea, și-au dat seama rapid că nu era vorba doar de antrenament și nutriție, ci că există forțe care împiedică o persoană să își atingă obiectivul. În hipnoză și antrenament mental, au găsit un instrument excelent pentru a lua acest sine interior mai slab al puterii. Astăzi lucrează împreună ca antrenori individuali cu propria practică. Cu Dieta Mentală Hypno, obiectivul tău este de a ajuta cât mai mulți oameni posibil cu planurile lor de a slăbi.
11 Filozofia noastră „Sănătatea nu este totul, dar totul nu este nimic fără sănătate”. Acest citat al marelui filosof german Arthur Schopenhauer descrie în mod adecvat principiul călăuzitor al dietei hipno-mentale. Ce face viața să merite să trăiască? CÂND TE SIMTI BINE! Ce înseamnă să te simți bine? Înseamnă să fii sănătos și să ai suficientă energie pentru activitățile tale preferate, fie că ești la serviciu, cu familia sau pur și simplu în timpul liber. Armonia corpului și a minții. A fi subțire înseamnă mai mult decât un aspect impecabil. Un zâmbet fericit, o carismă vitală, a fi în armonie cu tine și corpul tău - toate acestea fac o persoană frumoasă.
12 rezultate ale participanților de succes Uwe Walter de la Großengottern în Turingia - 12,3 kg pierdute - 11% grăsime corporală redusă - 24 cm circumferință corporală redusă, inclusiv 14 cm pe burtă Irmtraud K. de la Flarchheim în Turingia - 20,7 kg pierdute - 18,3% Grăsime corporală redusă - Circumferința corpului de 52 cm redusă la talie, coapse șold Birgit F. de la Mühlhausen în Turingia. - 15,1 kg pierdute - 14,8% grăsime corporală redusă - 36 cm circumferință corporală redusă la talie, șolduri și coapse Aici se pot observa rezultatele excelente!
13 Nu credeți nicio statistică pe care nu v-ați falsificat-o! Dieta Hypno-Mentală a fost testată timp de trei ani și apoi a sosit timpul și conceptul a fost ca să spunem bine. Anul acesta 50 de persoane au luat cursul și au slăbit împreună 498 kg. Ceea ce a dus la o medie de aproximativ 10 kg de persoană. Valorile individuale au fost cuprinse între 5 și 25 kg. Mulți se vor întreba acum ce este după curs. Și aici, dieta hipno-mentală oferă tot ce aveți nevoie. Hipnoza și antrenamentul mental au un efect de durată și pe termen lung. Odată ce a avut loc o schimbare pozitivă a conștiinței și ați realizat că un pic mai mult exercițiu și mâncați doar atât cât are nevoie corpul, garantează succesul peste tot.
14 Douăsprezece săptămâni care îți vor schimba viața Știi ce înseamnă succesul? SUCCESUL este voluntar ! Nimeni nu te obligă să ai succes. Nimeni nu te obligă să îți atingi silueta ideală, nimeni nu te obligă să trăiești fără fum și sănătos și nimeni nu te obligă să trăiești sănătos și mai productiv. Pentru a avea succes, trebuie doar să ai dreptate, plus o scurtă ilustrare. Gândiți-vă la mintea voastră ca la un aisberg care plutește în ocean. Doar 10% se uită din apă. Acest 10% corespunde voinței tale. Din păcate nu mai mult. 90% din aisberg este sub suprafața apei. Aceasta corespunde subconștientului și credinței în el. În acest exemplu, puterea subconștientului poate fi văzută și zicala „Credința mută munții” capătă un sens complet nou.
15 Succesul dietei hipno-mentale se bazează pe trei piloni. 1. Activitatea fizică pentru creșterea consumului de calorii 2. Cunoașterea nutriției pentru a evita erorile nutriționale 3. Coacerea hipno-mentală Cel mai slab element de construcție din această clădire este, după cum puteți vedea cu ușurință, propria voință. De fapt, ar trebui să constituie fundamentul. Dar mulți dintre voi ați realizat deja în câteva încercări nereușite că spiritul, deși doritor, era adesea slab. Este diferit cu dieta hipno-mentală, deoarece aici se folosește puterea subconștientului. Comportamentul negativ, cum ar fi mâncarea din frustrare sau plictiseală, este eliminat prin sugestii pozitive și crește apetitul pentru mâncare sănătoasă și multă băutură.
17 Cum se face corect Hypno-Mental-Diet Pierderea în greutate cu Hypno-Mental-Diet este foarte ușoară. În primul rând, trebuie să fii conștient de un lucru și acesta este cel mai important lucru. Singura modalitate de a slăbi este să vă hrăniți corpul mai puțin decât trebuie să mâncați. Aceasta este singura modalitate de a-ți face corpul să-și atace rezervele. Științific se spune, de asemenea, că creează un echilibru energetic negativ. Fiecare dietă se bazează pe ea. Dar dacă îi dai corpului prea puțin, acesta cade într-o gaură, trece la arzătorul din spate și după dietă preia din nou totul. Aceasta se numește efectul yo-yo. Natura ne-a oferit acest mecanism pentru a asigura vremuri rele (pe care nu le mai avem astăzi).
19 Fotografiile dvs. Faceți uz de imaginile dinainte/după, deoarece nicăieri nu veți vedea modificările dvs. mai clar! Front Data înregistrării Data înregistrării
20 Înapoi Data înregistrării Data înregistrării
21 Datele dvs. cu caracter personal Puneți întotdeauna aceeași persoană să efectueze toate măsurătorile și utilizați întotdeauna aceeași scală! Prenume Nume Data nașterii Greutate Grăsime corporală Circumferința taliei Circumferința șoldului Dimensiunea coapsei dreapta/stânga Data de începere Data țintă Rezultatul țintei reale
25 3. Grăsimile Grăsimile oferă cea mai mare energie cu aproximativ 9 calorii pe gram. Grăsimea este un purtător de aromă. Nu te umple, duce la a mânca mai mult decât ai nevoie pentru că are un gust bun. Fiecare gram de exces de grăsime din alimente este stocat imediat. Fie vizibil pe șolduri, stomac, fese și coapse, fie invizibil pe viraje, ceea ce duce la atacuri de cord și accidente vasculare pe termen lung. 4. Apă Corpul este format din mai mult de 70% apă. Dacă există o deficiență, acest lucru duce la probleme masive de sănătate. Apa poate fi găsită peste tot în corp. Chiar și dinții sunt compuși din 10% apă. Dacă organismului îi lipsește chiar și o cantitate mică de apă, apar tulburări funcționale. Apoi simțiți asta ca amețeli, dureri de cap sau greață, obosiți și vă simțiți șchiopătat. Societatea Germană pentru Nutriție recomandă un consum de apă de trei litri pe zi. Amintiți-vă întotdeauna că doriți să slăbiți, i. H. scapă de ceva și trebuie eliminat. 5. Vitamine și minerale Nu vom intra în acest sens mai detaliat, deoarece tot ce are nevoie corpul poate fi găsit într-o dietă sănătoasă și sănătoasă.
29 Excretați cantități mari de lichide în fiecare zi. Această pierdere trebuie compensată din nou și din nou. Prin urmare, beți 2,5 până la 3 litri răspândiți pe parcursul zilei. Semne de lipsă de apă și consecințele pentru sănătatea ta 1 4 litri 4 7 litri 7 14 litri - Sete - Mobilitate restricționată - Oboseală - Slăbiciune - Greață - Amețeli - Cefalee - Dificultăți de respirație - Volum redus de sânge - Incapacitate de mers - Crampe - Delir - Moarte Tranzițiile sunt fluent și unele simptome se pot schimba, de asemenea. Cu o lipsă recurentă de lichide, crește riscul apariției unor boli secundare grave, precum pietre la rinichi, infecții ale tractului urinar și constipație. Pielea și membranele mucoase ale corpului tău se usucă, iar virușii și bacteriile pot pătrunde în corpul tău mai ușor și mai repede.
30 de sfaturi despre cum să beți corect - Beți uniform pe tot parcursul zilei - Asigurați-vă că alegeți o varietate de băuturi, beți apă de la robinet, apă minerală, ceaiuri de fructe și plante neîndulcite sau spritzere cu suc. - O băutură la fiecare masă care umple stomacul și sunteți plin mai repede - Aveți întotdeauna ceva de băut la îndemână, de ex. în mașină, sub birou sau o sticlă mică în geantă - aranjați pauze de băut - beți un pahar cu apă imediat după ce vă ridicați - Numai băuturile nealcoolice contează! Alcoolul accelerează pierderea de apă din organism. - Evitați băuturile care conțin calorii, cum ar fi băuturile energizante, băuturile cola și limonadele, sucurile de fructe și nectarele nediluate. - Cafeaua nu usucă corpul, dar are un efect diuretic. Deci, beți un pahar de apă cu fiecare cafea pentru a compensa acest lucru - un pahar de vin la cină sau într-o companie confortabilă este, de asemenea, în regulă. Amintiți-vă însă, fiecare gram de alcool are șapte calorii (goale). Pentru Benefit!
32 Pâine și produse de patiserie Pâine din orz din cereale integrale Pâine mixtă Biscuiți din pâine scurtă Pâine din tărâțe de ovăz Pâine din Pita Croissant Pâine din cereale integrale Pâine pentru pizza Produse de patiserie Pumpernickel Vafle de orez Pâine cu hamburger Pâine de soia Semințe de in Taco coji Pâine crocantă Pâine integrală cu fructe Chapati Pâine de secară Pâine integrală din semințe de in Pâine albă Prăjituri de toate felurile Bageluri Biscuit covrige Cereale pentru micul dejun și cereale Fulgii din fibre Crema de fulgi de ovăz instant Fructe de porumb de grâu Făină de grâu Făină de grau Făină integrală Făină integrală Cartofi și paste Paste din cereale integrale Cartofi fierți Cartofi la cuptor Tăiței din griș de grâu dur Cartofi în jachetă Cartofi la cuptor Cartofi prăjiți Cartofi piure Cartofi prăjiți
33 Fructe mere Ananas Banane Boabe de caise Conserve din fructe, pere Honeydew pepene galben Fructe uscate Crapefruit Kiwi Stafide Sour Legume Cherry Mango sultanine Orange Papaya pepene verde Peach Struguri de prune și fasole leguminoasele Vinete năut Spanac Avocado rinichi Fasole plante germinate, Red Tomate lintea, Red rosii, Green Tomatoes, Green Tomatoes și lăstari, Red Tomate, Red roșii, fasole verde și Germeni Fasole de unt Ardei Conserve de mazăre Cicoare Ciuperci Porumb Fasole verzi Ridici Morcovi, fierți Castraveți Țelină Sfeclă roșie Morcovi, soia crudă Cartofi dulci, Batata Alune Arahide (neprăjite) Semințe de dovleac Semințe de in Migdale Semințe de floarea-soarelui Nuci Macadamia semințe de susan
34 Lapte, produse lactate și brânză Chefir cu lapte cu caș Iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi Lapte cu conținut scăzut de grăsimi Iaurt natural Iaurt Ciocolată de băut cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural Actimel neîndulcit Brânzeturi max. Fructe din lapte integral 30% grăsime în Tr. Zeama de unt Dulciuri și gustări Ciocolată neagră Miere de nisip Biscuiți (> 70% cacao) Fructoză Biscuiți Ciocolată, bare de ciocolată Donuts Gem Dextroză Înghețată Chipsuri de porumb Vafle Fructe întinse Amidon de porumb Zahăr (zaharoză Fructe Gumă Maltodextrină Graham Crackers Maltoză (zahăr de malț) Pește Produse de pasăre Produse din soia Muștar, pastă de roșii fierte Muștar, Ketchup dulce Mâncăruri gata Lapte condensat Sosuri gata preparate
35 Băuturi Apă Vin, bere uscată Suc de grapefruit, vin spumant, Cola uscat, limonadă proaspătă Cafea, fără suc de ananas Nectare de fructe Zahăr Lapte de soia Suc de mere Băutură de suc de fructe Ceai Suc de portocale, proaspăt Băutură sportivă, presată Suc de roșii Suc de fructe, neîndulcit
36 de sfaturi pentru fiecare zi Este, de asemenea, posibil să mâncați sănătos în viața de zi cu zi și la locul de muncă. Nu lăsați planurile de dietă să vă restricționeze. Asta creează doar stres și înseamnă că distracția cade pe marginea drumului. Ascultă-ți stomacul, mănâncă doar când ți-e foame. Opriți-vă când vă simțiți plin, chiar dacă placa nu este goală! Ia-ți timpul mâncând. Mănâncă încet și te vei simți plin mai repede. Nu vă lăsați distras de computer, televizor sau citit în timp ce mâncați. Fructele și legumele proaspete merg mereu și un măr încape în fiecare geantă de mână. O sticlă de apă trebuie să fie întotdeauna la îndemână. În cantine, în restaurante sau la Mc Donalds există salate cu pui. Fă sport regulat. Ar trebui să fie de trei ori pe oră de exerciții pe săptămână. Relaxarea este o parte esențială a bunăstării. Bucurați-vă de ascultarea regulată a CD-ului inclus. Aproape că face minuni. Îndepărtați-vă cântarele din împrejurimi în timp ce efectuați dieta hipno-mentală. Cântărirea zilnică crește stresul și duce la nemulțumire.
37 Puterea imaginației Fiecare imaginație care te îndeplinește corect trebuie să se străduiască să se realizeze pe sine! Prin urmare, dacă există fotografii în care ați fost încă mulțumit de silueta și greutatea dvs., atașați-o la oglinda de la baie, astfel încât să o puteți vedea mai întâi dimineața și ultima seara. Există ceva adormit în garderoba ta care nu ți se potrivește astăzi, dar ar vrea să-l îmbraci din nou? Scoate-l din dulap, agăță-l de un cuier în fața lui și gândește-te la momentul când ai purtat-o.
38 Un ultim cuvânt Noi, autorii și dezvoltatorii Dietei Hypno-Mentale, Uwe & Doreen Dittrich, vă mulțumim pentru încrederea pe care ne-ați acordat-o și vă dorim succes, multă distracție și o pierdere în greutate fără stres cu dieta Hypno-Mentală. Dacă doriți, spuneți-ne despre succesele dvs. și dați-ne sugestii pentru dezvoltarea în continuare a dietei hipno-mentale. Vizitați site-ul web Hypno-Mental-Diet la: Aici veți găsi alte sfaturi utile și puteți face schimb de idei cu alți participanți și puteți pune întrebări pe forum. Oferă în fiecare zi șansa de a deveni cea mai frumoasă din viața ta. Mark Twain Cu acest citat ne luăm la revedere și vă dorim tot binele. Uwe & Doreen Dittrich
40 Doisprezece săptămâni care îți vor schimba viața într-un mod în care nu ai îndrăznit niciodată să visezi. Cu dieta hipno-mentală pentru figura ta de vis. Pentru că numai cu dieta hipno-mentală, un vis poate deveni un obiectiv pe care îl poți atinge! Dacă sunteți gata pentru această aventură, începeți o viață plină de bunăstare! Distrează-te și reușește de-a lungul liniei!