Întrebare; Răspunde, nu
Vibrațiile puternice pot fi evitate.
(Foto: PRESĂ ASOCIATĂ)
Merg întotdeauna într-un jogger în drum spre locul de muncă dimineața. Tot felul de lucruri sar înspre mine. Joggingul dăunează de fapt bustului? (întreabă Matthias Z. de la Emden)
Un lucru este clar: cu cât pieptul se mișcă mai mult atunci când faceți jogging, cu atât este mai inconfortabil. Faptul că joggingul afectează țesutul adipos, glandular și conjunctiv al sânului într-un fel sau altul este clar sesizabil. Pentru a clarifica cât de dăunătoare este această influență, apelăm la un expert.
Complet furios
„Sânul feminin, oricât de tânăr sau de mic, nu are o structură proprie de sprijin”, explică Ulrike Korsten-Reck de la Societatea Germană pentru Medicină și Prevenire Sportivă. Acesta este motivul pentru care sânii se leagănă necontrolat în sus și în lateral atunci când aleargă și sare. Și această mișcare nu strânge țesutul conjunctiv. „Există forțe constante care pot uza pieptul”, avertizează Korsten-Reck.
Cu toate acestea, femeile nu trebuie să se descurce fără jogging, desigur. Expertul recomandă un sutien sport. „Sutienul perfect”, precizează ea, „stă ferm, dar nu îl restricționează. Este important ca fiecare sân să fie izolat și susținut în toate direcțiile - inclusiv în lateral”.
Pentru un confort mai bun, curelele trebuie să fie antiderapante, elastice și nu prea înguste. Curele late - de obicei sunt proiectate pe spate în formă de Y sau X - distribuie presiunea și rezistă mai bine forțelor de greutate.
Calitate pentru sanii frumosi
Atunci când cumpărați, merită să investiți în calitate. Pentru că, așa cum explică lectorul privat din Freiburg, sutienele sport de înaltă calitate sunt fabricate din microfibre inovatoare, ferme și în același timp respirabile. Acest lucru aduce beneficii sânului. Și, de asemenea, sfarcurile.
Petra Platen, profesor la catedra de medicină sportivă și nutriție sportivă de la Universitatea din Bochum, se referă la așa-numitul mamelon al alergătorului în legătură cu jogging-ul. „Aceasta este o inflamație sau hipersensibilitate a mamelonului cauzată de frecare mamelonului de tricou”, a spus Platen. Pot rezulta răni deschise, abraziuni și umflături. Mamelonul alergătorului apare în special pe vreme rece, când mamelonul se contractă din cauza stimulului rece. Dar și aici, un sutien sport care se potrivește bine vă poate ajuta. Alternativ, este posibil să acoperiți mamelonul cu bandă sau tencuială. „Și vaselina, de asemenea”, adaugă specialistul în medicină sportivă, „este un bun ajutor pentru a reduce frecarea pielii.”
Apropo: Există sutiene speciale pentru ritmul pulsului pentru sportivii care doresc să-și monitorizeze ritmul cardiac. Transmițătorul de ritm cardiac este împins în marginea inferioară a sutienului. Deci cureaua pentru piept poate fi purtată confortabil. Nu poate freca sau aluneca, iar iritarea pielii din sutien este de asemenea evitată.