An nou - greutate nouă, funcționează de data aceasta

În plus față de postarea mea anterioară „Drenaj și detoxifiere”, opresc în continuare întrebarea: Te ajută și asta să slăbești? Cel mai popular subiect de sănătate din primele zile ale noului an.

data

În principiu, da, pentru că este o componentă importantă pe lângă schimbarea dietei și a sportului.

Multe femei sunt disperate deoarece, în ciuda bunăvoinței, motivației și perseverenței, pur și simplu nu reușesc să-și piardă în greutate. Cât de des ajunge „femeia” să aibă mai multe kilograme pe șolduri după o dietă decât înainte? Apoi, pe de o parte, a fost o dietă greșită, schimbarea dietei a fost prea extremă pentru a fi menținută pe o perioadă lungă de timp și, pe de altă parte, este posibil să se fi jucat unii dintre următorii factori care împiedică pierderea în greutate.

  • Glanda tiroida

Este responsabil pentru metabolismul nostru. Mulți îi spun „biciul organismului”, ceea ce mi se pare foarte potrivit. Pentru că ea biciuiește z. B. Funcțiile corpului la performanțe maxime (simptomele includ palpitații, neliniște interioară, tulburări de somn, crampe menstruale) sau le lasă să adoarmă complet (oboseală, lipsă de aparență, constipație, piele uscată, lipsa perioadei menstruale)

Dacă corpul este subactiv, acesta rulează pe arzătorul din spate și, prin urmare, are o necesitate de energie corespunzător redusă. Aceasta înseamnă că persoana afectată de multe ori nu slăbește sau chiar continuă să se îngrașe în ciuda aportului scăzut de calorii.

Luați întotdeauna un laborator endocrinologic complet pentru dvs. atunci când determinați valorile tiroidei (TSH, T3 liber, T4 liber și anticorpii).

O tulburare hormonală care poate apărea în multe faze ale vieții (în timpul menopauzei, în timpul pubertății și a disfuncției tiroidiene menționate recent) inhibă pierderea de grăsime. Maldistribuția grăsimilor se manifestă adesea sub forma unei acumulări excesive de celule adipoase pe fese sau stomac. Acest lucru poate fi cauzat de un exces sau de o deficiență a hormonilor sexuali estrogen, progesteron sau testosteron. Mulți oameni știu acest lucru din creșterea în greutate în timp ce iau pastile, atunci când preparatul nu se potrivește cu starea hormonală a femeii. Apropo, este util să determinați hormonii înainte de prima rețetă de pastile, astfel încât să nu trebuie să încercați mai mulți până când unul nu se potrivește.

  • Intoleranță la mâncare

Mulți oameni suferă de alergii, iar cei afectați știu și asta, dar o intoleranță se manifestă subliminal și are nevoie de sensibilitate. Și această ignoranță duce la procesele inflamatorii subliminale pe termen lung în organism, în timpul cărora sunt eliberate cantități mari de proteine ​​(TNF-alfa). Această supraofertă poate duce la o perturbare a utilizării glucozei și poate declanșa diabetul de tip 2 sau precursorii acestuia. Ca urmare, pierderea în greutate poate deveni acum un obstacol aproape insurmontabil. Sfat de la mine: faceți un test de zahăr din sânge de la an la an.

De mult timp se știe că persoanele supraponderale au o compoziție diferită a florei intestinale decât persoanele cu greutate normală. Se pare că această floră intestinală direcționată greșit previne pierderea mai ușoară în greutate. Un test pentru scaun oferă informații despre compoziția și aportul probioticului corect.

  • Lipsa de fibre

Fibrele dietetice activează peristaltismul intestinal și astfel contracarează constipația, deoarece un intestin lent crește greutatea mai repede. Un conținut suficient de fibre în alimente asigură, de asemenea, o utilizare mai lentă a carbohidraților, ceea ce nu numai că provoacă o senzație mai lungă de sațietate, dar, de asemenea, eliberează glucoza în sânge în cantități mai mici și nu dintr-o dată. Știați că organismul transformă automat excesul de glucoză în grăsimi și îl pune în depozitul său pentru „vremuri rele”?

Un studiu realizat de Universitatea Harvard confirmă faptul că unele medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi medicamentele pentru scăderea colesterolului, beta-blocantele pentru tensiunea arterială crescută, medicamentele care conțin cortizon, pilula, medicamentele pentru migrenă, antidepresivele și neurolepticele, reduc metabolismul energetic și astfel inhibă arderea grăsimilor, dezechilibrează nivelul hormonilor și stimulează apetitul sau duce la retenția de apă. Aici puteți întreba despre alternative împreună cu medicul curant.

  • Îndulcitori artificiali

Oamenii care încearcă să-și reducă greutatea apelează din ce în ce mai des la produse ușoare. Îndulcitorii produși sintetic, cum ar fi aspartamul, zaharina și sucraloza, au adesea efectul opus. Pentru o lungă perioadă de timp s-a crezut că organismul reacționează în general la gustul „dulce” cu eliberarea de insulină, după care nivelul zahărului din sânge scade brusc (din moment ce nu s-a consumat zahăr) și corpul cere apoi reaprovizionare cu dureri de foame. Astăzi, însă, este mai probabil ca îndulcitorii să irite metabolismul permanent, deoarece organismul asociază automat semnalul „dulce” cu un număr mare de calorii. Dacă se mănâncă ceva dulce, temperatura centrală a corpului crește, organele digestive devin active și metabolismul începe să funcționeze. Cu toate acestea, dacă caloriile sunt absente după ce gustul dulce a sosit, acțiunile corpului vor înceta și la un moment dat (nu poate fi păcălită). Temperatura miezului nu mai crește, digestia devine lentă, substanțele nutritive nu mai sunt utilizate în mod corespunzător și organismul cere în cele din urmă tot mai multe alimente până când controlul greutății scapă de sub control - un cerc vicios.

Un potențiator de aromă, care poate fi găsit acum ca un condiment în aproape toate mesele gata, intensifică gustul și crește pofta de mâncare pentru acest fel de mâncare. În acest context, luați în considerare cuvântul „intensificator de aromă”. Dar nu numai industria alimentară câștigă din glutamat, mult mai fatal, glutamatul anulează senzația de sațietate din creier. Știați că glutamatul este utilizat pentru stimularea poftei de mâncare în multe cantine, bucătării industriale și bucătării pentru case de bătrâni?

Acordați atenție termenilor E 620 și E 625, condimente, aromă, extract de drojdie, drojdie nutrițională, bulion granular data viitoare când mergeți la cumpărături și întrebați despre mâncărurile fără glutamat în restaurant.