Anemie cum se umple din nou cu fier

Nu avem suficient fier în corpul nostru și suntem anemici. Acest oligoelement permite într-adevăr celulelor roșii din sânge să transporte oxigenul necesar celulelor noastre. Dar sunteți sigur că consumul de spanac în fiecare zi vă va oferi o mulțime de fier? ?

afișa videoclipul Fierul

Spanacul este extrem de bogat în fier

Fals

Popeye ar fi putut fi numit mincinos! 100 de grame de spanac conțin doar aproximativ 3 mg de fier, ceea ce este foarte puțin. Pentru a consemna: în 1890, un cercetător american a efectuat o autopsie pe o frunză de spanac. La copierea rezultatelor, secretarul său a comis o eroare de virgulă. Și în loc să introducă 3 mg, ea notează 30 mg.

Priveste filmarea Cunoașteți alimentele bogate în fier

Browserul dvs. nu poate afișa videoclipul

Fierul este conținut în principal în alimentele de origine animală

Adevărat

Există 2 tipuri de fier: unul numit hem, adică mai bine absorbit de corp;

Sucul de portocale este recomandat pentru asimilarea fierului

Adevărat