Anghinarea de Ierusalim 5 motive pentru care Tubul Wunder aparține plăcii tale Wunderweib
anghinare de la Ierusalim este noul bec care este cel mai nou Superaliment se tranzactioneaza. Se spune că tuberculul te face special satul, subţire și deține Nivelul zahărului din sânge constant.
Foto: iStock
Întotdeauna am crezut că știm deja totul despre alimentația sănătoasă, am cunoscut superalimentele obișnuite, cum ar fi semințele de chia, kale și co. - și apoi brusc a apărut o legumă după colț pe care nici măcar nu o aveam pe lista noastră! Despre ce vorbim? Din „anghinare de Ierusalim”! legume rădăcinoase este în prezent pe buzele tuturor (în sensul cel mai adevărat al cuvântului). Tuberculii, care seamănă extern cu ghimbirul, au gust de nuci și dulci și se potrivesc perfect cu sezonul rece. Anghinarea de Ierusalim are, de asemenea, o mulțime de beneficii pentru sănătate.
5 motive pentru care anghinarea de Ierusalim nu ar trebui să lipsească pe farfurie:
1. Senzație de plin
Există multe în anghinare din Ierusalim Fibră precum Inulină, care se umflă în stomac și intestine și se satură mult timp. Acest lucru ne ajută să rămânem plini mai mult timp, iar nivelul zahărului din sânge rămâne constant. Acest lucru face, de asemenea, anghinarea populară printre diabetici.
2. Figura minune
Anghinarea de Ierusalim este formată din 80% apă și calculată pe aproximativ 100 de grame 73 de calorii. E destul de puțin. Datorită conținutului ridicat de fibre, nu toate caloriile pot fi folosite ca surse de energie. Fibrele dietetice și caloriile sale sunt excretate nedigerate.
3. Bombă nutritivă și perfectă pentru vegani
Anghinarea de Ierusalim oferă multe vitamine importante din grupul B, vitaminele C și D, acid nicotinic și biotină. Legumele sunt, de asemenea, bogate în oligoelemente, potasiu (400-800 mg/100g) și conțin aproximativ trei procente proteină. Acest lucru face, de asemenea, tuberculul perfect pentru cei care se bazează pe o dietă pur vegetală.
4. Întărirea intestinelor și a sistemului imunitar
Din cauza multora Fibră, care sunt cuprinse în anghinare din Ierusalim, devine Intestinele a continuat și flora intestinală sănătoasă. O floră intestinală sănătoasă este, la rândul său, importantă pentru asta sistem imunitar și sănătatea noastră.
5. Ingredient de top versatil
Anghinarea de Ierusalim oferă numeroase opțiuni de procesare în bucătărie și are gust crud în salate, ca piure, supă, caserolă și chiar și cartofi prăjiți de anghinare - practic nu există limite pentru imaginația noastră și papilele noastre gustative.