Folosiți aceste trucuri pentru a vă păstra rezoluțiile de Anul Nou
De data aceasta funcționează cu intențiile bune!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru Anul Nou 2017 ați planificat cu siguranță multe în noaptea de Revelion: pierdeți în greutate, renunțați la fumat, începeți un curs de limbă, beți mai puțin alcool, nu mâncați junk food și dulciuri și faceți mai mult exercițiu. Da! Multe rezoluții bune! Dar: cum rezistați? Cu aceste 5 trucuri o poți face foarte ușor!
1. Stabiliți obiective realiste
De exemplu, vrei să slăbești 3 kilograme într-o săptămână? Uita! Acest lucru nu este realist și contraproductiv. Obiectivele exagerate doar frustrează. Mai bine să stabiliți obiective mai mici și obiective intermediare. Este mai ușor de făcut. Și pentru primele succese vă puteți răsfăța cu o mică recompensă. Poate o curea nouă, o dimensiune mai mică. Asta ne face și mândri de ceea ce am realizat până acum.
2. Vizualizează-ți visul
Imaginați-vă cum ar fi dacă ați fi păstrat în mod constant una dintre rezoluțiile dvs.? Cum arata? Cum se simte asta? Faceți-vă o idee despre cum ar fi situația atunci. De exemplu, vrei să renunți la fumat? Imaginați-vă câți bani ați avea atunci disponibili!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Găsește alternative la viciile tale
În loc să fumezi, poți mesteca gumă. În loc să mănânci dulciuri, poți ronțăi fructe și legume. Nu trebuie să oprești totul dacă vrei să schimbi ceva, doar înlocuiește un obicei prost cu unul bun. Este o chestiune de obișnuință. Durează cel puțin trei săptămâni pentru ca un nou act să devină rutină și să se rupă un obicei vechi rău.
4. Spune-le prietenilor tăi despre rezoluțiile tale
Astfel de angajamente blânde îți pun un pic de presiune să perseverezi. În plus, prietenii tăi te pot încuraja și motiva să continui. Poate găsiți aliați care au aceleași obiective ca dvs. Împreună sunteți mai puțin singuri.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Nu vă înșelați
De asemenea, poți merge la sală săptămâna viitoare. Și singura pungă de jetoane pe care o hrănești în secret nu contează atât de mult, crezi? Oh, dar! Apara inceputurile! O astfel de recidivă este sfârșitul aventurii tale. Pentru că numai dacă ești consecvent îți poți păstra rezoluțiile!
Și apoi, când ai făcut ceea ce ți-ai dorit, poți fi drăguț, destul de mândru de tine la sfârșitul anului! Da, poti!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile