Anorexia, bulimia reflexele potrivite pentru s; iesi afara

Da, bulimia și anorexia pot fi vindecate! Femeile, care sunt cele mai afectate de aceste tulburări, tind să se blocheze în această luptă cu ele însele, în timp ce mulți terapeuți competenți au sfaturi neprețuite pentru a ieși din ea. Câteva sfaturi aici, care nu vor înlocui sala de consultanță.

Restabiliți ritmurile biologice

Pentru dr. Colette Combe, cronobiologie ajută la corectarea haosului primelor simptome asociate bulimiei și anorexiei.
Persoanele cu tulburări de alimentație suferă, de asemenea, de tulburări de somn. Prin urmare, este recomandabil să mâncați și să vă culcați la orele obișnuite, întorcându-vă la culcare, o jumătate de oră pe jumătate de oră. Acest cadru vă asigură, vă permite să renunțați la anumite lucruri inutile și consumatoare de timp și să recâștigați controlul asupra sarcinilor mai esențiale.

Dobândește răbdare

mici victorii sunt foarte progresivi și, la început, mai ales, trebuie să accepți să mergi pas cu pas. De cele mai multe ori pacienții se străduiesc pentru perfecțiune, ceea ce este descurajant pentru a atinge obiective goale. Ei trebuie învățați că acestea sunt mici modificări aprofundate care fac o mare diferență în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să experimentați eșecul, deoarece nici aceste mici modificări nu se întâmplă peste noapte. Singura calitate necesară este motivare și regularitate în eforturi mici și întrebări constructive.

---