Anti-îmbătrânire Mănâncă mai puțin, rămâi în formă mai mult timp - FIT FOR FUN
Cei care mănâncă o dietă cu conținut scăzut de calorii nu își fac bine silueta, dar rămân în formă până la bătrânețe. Cercetătorii americani au aflat acest lucru.
Numărul strict de calorii este frustrant și poate strica unele sărbători. Dar nu numai că te face slab, ci îți poate oferi și ani de viață suplimentari. Cercetătorii din New York și Buffalo au demonstrat acest lucru pentru prima dată.
Echipa condusă de sport și nutriționistul Tongjian Ați efectuat un studiu pe șobolani. Oamenii de știință au pus jumătate din animalele testate pe o dietă de 40% din alimentele normale la scurt timp după naștere. Rezultatul: rozătoarele înfometate nu au colectat grăsimi intestinale, ceea ce cauzează în mod normal substanțe inflamatorii și, prin urmare, boli cronice și reduce vitalitatea.
Mai mult mușchi, mai puțină grăsime
Deși aceste descoperiri nu sunt rețeta secretă a tinereții veșnice, ele ar putea fi un pas semnificativ în lupta împotriva afecțiunilor fizice la bătrânețe, spune șeful studiului. Șobolanii din dietă și-au păstrat mușchii până la bătrânețe, în timp ce cei din dieta normală au pierdut mușchi și au îngrășat în timp.
Cu toate acestea, există o singură captură: dieta foamei este greu de realizat pentru oameni pe termen lung. Bărbații ar trebui să se mulțumească cu 1500 de calorii și femeile cu 1200 de calorii pe zi. Potrivit Tongjian You, puțini oameni ar putea să țină pasul cu acest lucru pe termen lung. În plus, este extrem de dăunător să începi să economisești calorii la bătrânețe.
O restricție de opt la sută din cantitatea zilnică de calorii este mai realistă. Studiile inițiale au arătat că, chiar și cu această economie, stresul oxidativ din organism a scăzut și au existat mai puțini markeri de inflamație, potrivit expertului în sport și nutriție.