Antrenament Antrenament de viteză pe banda de alergat - StrongMarkusRun
Încercarea de astăzi de antrenament de viteză cu Polar Beat pe banda de alergat de la McFit.
Astăzi am avut o zi liberă parțială și am vrut să încep cu antrenamentele de dimineață. Dar au existat avertismente de furtună pentru Bochum tot timpul și chiar nu am vrut să lovesc o furtună. Deci trebuia găsită o alternativă.
Sunt, de asemenea, membru al McFit. De asemenea, puteți folosi banda de alergat acolo. Așa că am decis să fac antrenament de viteză pe banda de alergat. Așa că ți-ai făcut bagajul și ai plecat la studio.
Dar, din moment ce sunt un jucăuș notoriu, am aruncat o mică privire asupra a ceea ce pot face. Nu am folosit încă aplicația Polar Beat. Dar, deoarece puteți stabili așa-numitul antrenament pentru beneficii acolo, am încercat acest lucru.
Antrenament rapid cu Polar Beat pe banda de alergat
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=239%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?fit=576%2C1024&ssl=1" loading = "leneș" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20239%20300'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Antrenament de tempo cu ritm polar pe banda de alergat "width =" 239 "height =" 300 "data-srcset =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?resize = 239% 2C300 & ssl = 1 239w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/IMG_0765-e1466802151583.jpg?w=740&ssl=1 740w "data-sizes =" (lățime maximă: 239px) 85vw, 239px "data-recalc-dims =" 1 "/> Antrenament de tempo cu Polar Beat pe bandă de alergare Antrenamentul de tempo poate fi selectat destul de ușor. Sunt un pic trist că nu poți selecta antrenamente de interval preconfigurate, dar astăzi mă bazez doar pe aplicație. Durata antrenamentului este de 45 de minute și am conectat aplicația la centura de ritm cardiac.
Antrenamentul de viteză cu aplicația Polar Beat prevede că, după o fază de încălzire, rulați puțin ușor până când obțineți pulsul puțin mai sus și îl mențineți pentru o lungă perioadă de timp. Așadar, după 10 minute eram în intervalul de impulsuri 4 și astfel între 140 și 160 de bătăi. Apropo, banda de alergat de la McFit s-a conectat la cureaua de impulsuri și m-a ținut la curent cu ecranul mare. De altfel, am pus banda de alergat pe o pantă de 1,5% pentru că citisem/auzisem undeva că acest lucru ar corespunde alergării pe stradă. Bine.
Apoi am avut pulsul în zona potrivită la aproximativ 11,5 km/h și am putut alerga bine. Desigur, aerul din studio nu poate fi comparat cu aerul din exterior. Dar, în general, a fost destul de bine. Am auzit câteva podcast-uri. Îmi place asta.
Rezultatul benzii de alergare de antrenament de viteză
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=300%2C133&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?fit=840%2C372&ssl=1" loading = "lazy" svg + xml, % 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20840%20372'%3E%3C/svg%3E "data- alt =" Rezultatul benzii de rulare pentru antrenamentul de viteză " width = "840" height = "372" data-srcset = "https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=1024%2C453&ssl = 1 1024w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-laufband.png?resize=300%2C133&ssl=1 300w, https: //i0.wp .com/strongmarkusrun.de/wp-content/uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? resize = 1200% 2C531 & ssl = 1 1200w, https://i0.wp.com/strongmarkusrun.de/wp-content/ uploads/2016/06/tempotraining-Laufband.png? w = 1680 & ssl = 1 1680w "data-sizes =" (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-widt h: 1362px) 62vw, 840px "data-recalc-dims =" 1 "/> rezultatul benzii de alergare de antrenament de viteză
Bine. Potrivit aplicației, acum am făcut multe pentru ritmul meu. Am mers 45 de minute și am ars câteva sute de calorii. Nu va fi preferatul meu acum, dar este/rămâne o alternativă acceptabilă, mai ales când vremea nu se joacă.