Antrenament cu cerc - sportul ideal pentru înălțimea și moralul tău!
Uitată de mult, hula-hoop-ul este din nou în vigoare pe partea din față a scenei și cu un motiv întemeiat. La modă, benefică, ușoară și mai presus de toate accesibilă, antrenamentul cu cercuri este o modalitate excelentă de a-ți subțiri silueta în timp ce te distrezi. Așa că ieși din cercul fetiței tale și începe! Dacă nu sunteți sigur, Deavita.fr vă va oferi toate motivele bune pentru a folosi hula-hoop, precum și câteva exerciții de bază pentru a slăbi talia și a sculpta corpul.
Antrenarea cu un cerc pentru a rafina fără a suferi prea mult!
Hula-hoop, știm cu toții! Deci cine dintre voi nu a încercat niciodată să învârtă un cerc de hula cât mai mult timp posibil în jurul taliei când erați mic și mic? La începutul anilor 1980, antrenamentul cu cercuri era una dintre activitățile preferate ale copiilor din școală. În zilele noastre, această disciplină face o revenire remarcabilă la cursuri și la sălile de sport unde este adesea numită „hooping”. Practic, este sportul care vă va permite să vă slăbiți sau să vă construiți mușchii fără a suferi prea mult! În plus, legănarea corpului într-un cerc de hula este o modalitate excelentă de a-ți spori moralul.
Antrenament în cerc: de ce să favorizăm „cercul”?
Cu riscul de a ne repeta, antrenamentul cu hula hoop este un exercițiu excelent pentru a pierde multe calorii în timp ce te distrezi. Desigur, totul depinde de intensitatea antrenamentului, dar vorbim de obicei despre 600 de calorii pe oră. Practicat regulat, vă poate ajuta să obțineți un rafinament general al siluetei. În timp ce unele exerciții vă stimulează cardio-ul, iar altele vă ajută să vă construiți mușchiul, cercul hula este un sport complet. Evident, dacă doriți rezultate satisfăcătoare, o alimentație sănătoasă este esențială.
Efectul de slăbire este departe de a fi singurul avantaj al cercului hula. În plus față de a fi un sport ușor de jucat oriunde și care necesită puține echipamente, antrenamentul cu cercuri este un mod distractiv de a te forma și de a-ți crește bucuria de viață. Cu un cerc hula, ne concentrăm, de asemenea, pe coordonarea mâinilor și a ochilor, precum și pe propriocepție. Cu mai multe cercuri, lucrăm mai intens la coordonare, stimulând în același timp ambele emisfere ale creierului, deoarece facem două lucruri diferite cu părți diferite ale corpului!