Antrenament de fitness cu stimulare electrică a construcției musculare și a centurii abdominale
Construiți rapid mușchii cu stimulare electrică și sporturi de vibrații: antrenamentul de stimulare electrică promite o formă fizică simplă prin vibrații și o centură abdominală.
Pentru lucrătorii de birou stresați, teoria stimulării musculare electrice (EMS) sună seducătoare, dar extrem de interesantă din punctul de vedere al sportivului: de două ori 20 de minute pe săptămână ar trebui să fie suficiente pentru a obține un succes de antrenament vizibil și tangibil. Remediul miraculos din spatele acestei eficacități enorme se numește stimulare electrică, stimulare musculară electronică sau sporturi de vibrații, de exemplu cu ajutorul unei centuri abdominale.
Construiți mușchii cu antrenament de stimulare electrică și sporturi de vibrații
Stimularea electro-musculară stimulează toate grupele musculare de la cap până la picioare. Absolut delicat cu articulațiile, greutatea și grăsimea pot fi reduse rapid, țesutul conjunctiv strâns, mușchii construiți și durerile de spate ameliorate. Exercițiul sub putere promite pierderea în greutate și arderea grăsimilor, precum și o creștere a forței și a condițiilor fizice fără ore de antrenament. Construcția musculară vizată și strângerea adecvată a corpului pot preveni, de asemenea, durerile de spate sau celulita.
Cum funcționează antrenamentul cu vibrații cu stimulare electrică? Ce mușchi sunt folosiți?
Te strecori în îmbrăcăminte specială de antrenament care este conectată la echipamentul de fitness prin intermediul electronilor. Diferiti muschi sunt antrenati in acelasi timp prin impulsuri reglabile individual. Cu o vestă funcțională, centură de șold, curele pentru brațe și picioare și centură abdominală, toate grupele musculare din corp pot fi stimulate și antrenate. Metoda este, desigur, nedureroasă, deoarece curentul este dozat individual și adaptat sportivului.
Curent de stimulare: antrenament perfect pe tot corpul cu diferite exerciții
Programele individuale de antrenament sunt adaptate la nivelul de fitness și la obiectivul dorit. În funcție de condiție și obiectivul de antrenament, unitățile sportive pot fi efectuate dinamic cu diferite exerciții - de la întinderi ușoare până la crăpături (exerciții musculare abdominale) - sau pasiv.
20 de minute de antrenament de stimulare electrică sunt suficiente pentru a construi mușchiul
Pentru sportivii pasionați, antrenamentul cu costumul electric este o schimbare binevenită. Mișcările presupuse blânde nu trebuie subestimate! Pentru că poți să transpiri în timpul unei sesiuni de antrenament (20 de minute). Bicepsul, tricepsul și orice se numesc mușchii cresc de fapt după doar câteva antrenamente. Ai senzația că mușchii devin mai ușori și mai relaxați prin antrenament. Sfat: nu marcați omul puternic chiar la începutul unei sesiuni și măriți curentul la maxim, ci mai degrabă creșteți-l ușor.
Sporturile de stimulare electrică și vibrații sunt eficiente, dar nu ieftine
Dezavantajul antrenamentului actual de stimulare: costurile pentru o unitate sunt relativ scumpe. Antrenamentul individual (20 de minute) sub supravegherea unui antrenor costă în medie 40 de euro. Deoarece programul de antrenament cu curent de stimulare merită doar pe termen lung, trebuie să investiți aproximativ 750 de euro timp de jumătate de an, cel puțin acesta este prețul mediu al unui abonament în studiourile de fitness în care este oferit antrenament electronic de stimulare musculară.
Sixpack prin centura abdominală cu vibrații și curent de stimulare?
Vă rugăm să rețineți: antrenamentul curent de stimulare în sala de fitness are puține lucruri în comun cu antrenorul de tract abdominal discordant de la cumpărături la domiciliu TV: Aici, supratensiunile electrice minime ar trebui să activeze nervii responsabili de contracțiile musculare, astfel încât mișcările musculare naturale să fie mimate și stomacul într-o formă abdominală vine. Contracția nu descompune grăsimea. La urma urmei, mai sunt mușchii abdominali. Cu toate acestea, numai fibrele superficiale sunt întărite prin impulsuri electrice și doar parțial, deoarece nu toate reacționează la aceeași putere a curentului. Aceste dispozitive obțin cel mai mare efect atunci când sunt combinate cu exerciții de fitness pe o perioadă mai lungă de timp.