Antrenament de forță înainte sau după un curs MMA
de Badr-hari pe 13/09 08:20
Antrenament de forță înainte sau după un curs MMA ?
de nico16 pe 13/09 09:31
luptătorii mma fac exact asta, își pot permite să se antreneze în fiecare zi, deoarece chiar dacă se antrenează 6 ore pe zi, le lasă 16 ore să se maseze, să se întindă, să mănânce corect
apoi dieta ta este cea care îți permite să pierzi grăsimi la început, jucând doar la cheltuielile de energie nu este cel mai bun la început, pentru că vei fi extrem de obosit și vei arde nervos pe termen lung
Deci, trebuie să faceți o alegere: fie este o sesiune de antrenament cu greutăți, fie este o sesiune de luptă, atunci puteți face ambele, dar sesiunea de antrenament cu greutăți trebuie apoi adaptată la sportul practicat, în plus, nu vă exersați în timpul sesiuni de box și dj brazilian?
Antrenament de forță înainte sau după un curs MMA ?
de Train_Hard_Win_Easy pe 13/09 09:33
Aș spune că totul depinde de obiectivul dvs. principal: să progresați în culturism sau să progresați în sportul de luptă
Personal, am testat deja sesiunile de judo la o oră după o sesiune de antrenament cu greutăți, începutul cursului este în regulă (partea de încălzire și învățare tehnică), dar când vine timpul pentru randori, este dificil să fii în vârf, rămânem repede fără energie și simți că mușchii pe care ai lucrat bine înainte încep să-i dea drumul