Antrenament de nordic walking pentru slăbit FIT APEL
Pierderea în greutate este unul dintre cele mai frecvente motive date atunci când este întrebat despre motivul exercițiului fizic și al condiției fizice. Acesta este și cazul mersului nordic. Fără îndoială, nu există niciun alt sport care să fie atât de ideal pentru a topi kilogramele în exces ca mersul nordic. Aici vă oferim un antrenament despre cum puteți găsi în siguranță o linie subțire cu Nordic Walking.
Pentru a reduce în mod eficient, în condiții de siguranță și pe termen lung excesul de kilograme și grăsimi, ar trebui să faceți sport de rezistență aerobă cât mai des și cât mai mult posibil. Abia atunci organismul se bazează în principal pe rezervele de grăsime pentru producerea de energie. Nordic walking este perfect pentru acest așa-numit antrenament aerob. Dacă sunteți supraponderal și aveți prea multe kilograme cu voi, faceți Nordic Walking conform acestui concept. Spre deosebire de planurile de antrenament anterioare, care sunt, în general, mai orientate spre starea generală de sănătate și consolidarea sistemului cardiovascular, exercițiul de slăbire se numește: „Nordic Walking după metoda permanentă”. Scopul este să vă aflați în „zona verde” cât mai des posibil și mai târziu cât mai mult posibil (consultați și articolul nostru de antrenament de anduranță >>>). Mergeți la nordic walking cât de des puteți. Ideal în fiecare zi! Este mai bine să mergi mai puțin timp în fiecare zi decât două ore o dată pe săptămână.
Dacă rămâi la acest plan de antrenament, Nordic Walking te va ajuta să scapi și de kilogramele tale. Antrenamentul nostru de slăbire stimulează în primul rând metabolismul grăsimilor, ceea ce înseamnă că organismul este încurajat să câștige energie din depozitele de grăsime. Dar amintiți-vă: Mănâncarea și tăierea - ambele trebuie să aibă dreptate! În cele din urmă, vei pierde în greutate numai dacă arzi în mai multe calorii decât consumi. Pe lângă mersul nordic, este importantă și o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a contura un corp subțire.