Antrenament de rezistență la pâine cu fructe delicios și sănătos, arderea grăsimilor, rețete, nutriție sportivă, antrenament

Mai ales în timpul Crăciunului, sportivii ar trebui să se bucure și de delicii, cum ar fi un sandviș cu fructe. Este bogat în minerale, condimente, grăsimi nesaturate și fibre.

Ingrediente ale pâinii cu fructe

1 pachet de praf de copt tartru pur

fructe

200 g caise uscate

200 g prune uscate

2 lingurițe de condimente de turtă dulce sau scorțișoară

Pregătirea pâinii cu fructe

Pre-încălzește cuptorul. Se amestecă praful de copt cu făina și condimentul de turtă dulce. Se adaugă 150 ml apă și 150 ml suc și se frământă într-un aluat. Reduceți la jumătate sau sferturi de fructe. Adăugați toate celelalte ingrediente și apoi pliați în aluat. Ungeți o formă de pâine cu puțin unt sau ulei, turnați aluatul și întindeți puțin sirop de agave pe pâine. Coaceți în mijlocul cuptorului aproximativ 45-60 de minute.

Bacsis: Un castron cu apă în fundul cuptorului face crusta și mai clară.

Variații fără limite

Nu există limite în imaginație: în loc de migdale, alunele, caju sau nucile de Brazilia pot fi folosite sau amestecate. Același lucru este valabil și pentru fructele uscate!