Antrenament de slăbire mentală O întrebare de psihic - FIT FOR FUN
Antrenamentul de slăbire mentală nu este o dietă, ci o modalitate simplă și ușoară de a slăbi. Acest lucru este promis mai ales de inventatorul său Dagmar Herzog. Accentul este pus pe un program de învățare psihologică, cu ajutorul căruia puteți ajunge la fundul obiceiurilor alimentare greșite pas cu pas și să învățați un comportament alimentar sănătos.
Principiu:
Forma de autosugestie este simplă: comportamentele negative sunt acoperite cu imagini întunecate și dezgustătoare. Cârnații de ficat, de exemplu, arată ca voma, grăsimea miroase ieftin, bătrân și rânced. Comportamentul alimentar pozitiv și de dorit este documentat cu imagini colorate în culori vii. Apa minerală este plăcut rece, proaspătă și „detoxificată”. Relaxarea și exercițiile de slăbire special dezvoltate susțin antrenamentul și sunt menite să „transmită un sentiment corporal nou, pozitiv”. Ideea se bazează pe un program antifumat din Elveția care funcționează pe același principiu. Recomandările alimentare sau dimensiunile porțiilor nu sunt date. Nu contează ceea ce mănânci, ci când și de ce.
Practicabilitate:
Practic simplu: dacă sugestia funcționează, nu veți avea poftă de chipsuri, burgeri etc. Nu trebuie să vă țineți de planurile de dietă sau de listele de calorii. Problema aproape se rezolvă singură.
Calorii:
nu sunt numărate
Durată:
șase luni
Evaluare generală:
Este totul doar o chestiune de cap? Mulți oameni mănâncă din durere, tristețe, stres sau plictiseală. Aceste aspecte sunt neglijate în multe diete. Dacă sunteți afectat de acest lucru, ar trebui să vă puneți mai degrabă în mâinile unui expert, adică a unui psiholog, deoarece aceasta este singura modalitate de a vă pune problemele pe spate. Chiar dacă latura psihologică este importantă, pot exista multe motive pentru a fi supraponderali. Pierderea în greutate ar trebui să se concentreze asupra sănătății. Anumite cunoștințe de bază despre mâncarea sănătoasă, „slabă” sunt, prin urmare, importante pentru a pierde în greutate definitiv. Acest lucru va fi discutat doar în trecere în cadrul acestui antrenament. În plus, lipsește un program sportiv echilibrat - antrenamentul de slăbire mentală nu rezolvă problema - și dacă funcționează atât de ușor este întrebarea oricum.