Antrenament de stretching la domiciliu Bordeaux Alliés Sport
Găsiți relaxare și flexibilitate cu gimnastica blândă
Întindere sau întindere? E același lucru. Să rămânem flexibili și sănătoși !
Trebuie să vă relaxați, să câștigați flexibilitate sau chiar să vă recuperați? Intinderea in Bordeaux este pentru tine !
Există mai multe întinderi posibile în funcție de obiectiv și de metoda aplicată.
Fiecare antrenament încorporează o metodă diferită de întindere în funcție de obiectivul care trebuie atins. Există două tipuri principale de întindere, întindere statică și întindere dinamică, și multe altele, cum ar fi întinderea pasivă, activă, întinderea posturală, întinderea activo-pasivă sau activo-dinamică.
„Se pot face înainte de o ședință, în timpul unei clase de antrenament cu greutăți, după exerciții, pentru ameliorarea traumei, dar și în viața de zi cu zi.”
Lecțiile de întindere la domiciliu sunt personalizate. Trebuie să știi să faci diferența între relaxări și întinderi. Nu vorbim despre același lucru, relaxarea constă în întinderea țesutului conjunctiv, cum ar fi tendonul, în timp ce al doilea, permite întinderea mușchilor.
Oricum, sesiunile de stretching vă permit să vă reorientați, să vă relaxați și să deveniți flexibili într-o atmosferă calmă și senină.
„Respirația este foarte importantă la cursurile de stretching”.
Ședințele de întindere vor consta, de asemenea, în prevenirea leziunilor, în special traume musculare, cum ar fi întinderea și lacrimile.
Pe scurt, întinderea este un acces ușor la gimnastică la bunăstare și sănătate.
Alergarea unei clase de stretching cu antrenorii noștri
Antrenorul personal vine la tine acasă, cu echipamentul său.
El se ocupă de decor cu sistemul său de sunet portabil. Așezați-vă pe prosop sau cearceaf moale.
„Trebuie doar să asculți sunetul vocii sale care te ghidează exerciții de stretching oferite special adaptate nevoilor dumneavoastră !"
Profitați de acest moment de relaxare și moliciune! O condiție în această sesiune de stretching acasă, relaxați-vă !
Ascultați-vă respirația și corpul pentru o bunăstare absolută
În funcție de așteptările dvs., antrenorul dvs. de sport acasă vă va oferi întinderi adecvate și progresive. Vă va testa nivelul de amplitudine și rezistență. El te va sfătui și îți va arăta exerciții de întindere cu respirație.
Vă va face conștient de diferitele tensiuni ale vieții de zi cu zi, gât, spate, fese care sunt solicitate în mod constant. El îți va arăta exerciții de stretching pentru a combate durerile de spate zilnice, lombare, hamstring. Vă va ajuta să vă relaxați prin configurarea unor întinderi adecvate.
„Pentru a face sesiunea mai plăcută și mai eficientă, vă puteți încălzi, cu experiența și sfaturile antrenorilor noștri de sport din Bordeaux, cu 5 minute înainte de sesiunea de stretching.”
În timpul acesta sesiune de stretching, veți încerca mai multe poziții și mișcări: întinderi de spate, întinderi de umeri, întinderi de glute, întinderi de coapse, întinderi de coapse, întinderi de vițel, întinderi pectorale, întinderi biceps și triceps ....