Antrenament descalț cu pantofi - blogul WE CARE LIFE
Aceste încălțăminte sunt făcute pentru mers - mai exact: Masai care merge cu pantofii de sănătate MBT.
Slăbești mai repede cu pantoful potrivit? De fapt funcționează. Pantofii de fitness moderni nu numai că ajută la protejarea articulațiilor și la construirea mușchilor, o postură îmbunătățită arde automat mai multe calorii. Acest lucru este promis și de pantoful MBT, care și-a început triumfătorul în 1996. Așa-numita tehnologie Masai Barefoot simulează mersul desculț pe un teren neuniform și forțează literalmente purtătorul să meargă în poziție verticală.
Antrenamentul muscular prin mers vertical
Mersul desculț este sănătos pentru postura noastră. Chirurgii ortopedici au sfătuit de multă vreme persoanele cu picioare nealiniate, precum și cu probleme la genunchi, șold și spate să meargă desculț cât mai des posibil. Abia atunci corpul este pus într-o instabilitate naturală pe care trebuie să o compenseze pentru sine. Un proces de care elvețianul Karl Müller a profitat în 1996 și a dezvoltat un pantof numit „Masai Barefoot Technology” a cărui talpă simulează mersul desculț pe un teren neuniform. Așa-numitul pantof MBT, pentru al cărui nume a fost inspirația mersul vertical al Maasai-ului african, s-a bucurat de atunci de popularitate la nivel mondial.
Deși pantoful MBT este acum disponibil în diferite modele, combinația de adidași și pantofi de sănătate ortopedici nu este tocmai elegantă în viața de zi cu zi. Dacă totuși doriți să faceți ceva pentru postura dvs. și un fund ferm cu pantoful MBT, cel mai bine este să le purtați în timpul „mersului Masai” - programul de fitness pentru tot ceea ce are legătură cu pantofii. Înainte de a începe, însă, ar trebui să te obișnuiești să mergi cu pantoful MBT. Cu talpa înaltă de trei centimetri, care este rotunjită în față și în spate pentru a facilita mișcarea naturală de rulare a piciorului, acest lucru nu este atât de ușor la început. Dacă aveți ligamente slabe sau ciobite, trebuie să consultați în prealabil un chirurg ortoped, deoarece riscul de răsucire este prea mare.
Walking Masai - programul de fitness pentru încălțăminte
Chiar dacă aveți inițial senzația de a merge pe ouă, mențineți-vă echilibrul atingând întotdeauna frumos călcâiul și împingându-l cu mingea piciorului. Pentru a vă menține echilibrul, trebuie să vă îndreptați bazinul și să vă încordați stomacul - și vă aflați în mijlocul antrenamentului, deoarece căutarea constantă a echilibrului la fiecare pas este epuizantă. Cu o plimbare ușoară, vă antrenați automat stomacul, picioarele și fesele, iar toate acestea sunt complet blânde pentru articulații, spate și șolduri. Cu toate acestea, mersul în poziție verticală nu numai că promovează o postură sănătoasă, deoarece la fiecare sport, metabolismul este, de asemenea, stimulat, sistemul imunitar este întărit și starea generală de fitness este crescută. Antrenamentul are loc în intervalul de intensitate scăzut și, prin urmare, în arderea grăsimilor.
Aici puteți obține, de asemenea, programul potrivit de fitness pentru încălțăminte de sănătate.