Antrenament EMS Poate fi atât de periculos

Antrenamentul EMS promite un corp definit, cu doar câteva minute de efort pe săptămână. Dar experții avertizează împotriva popularei metode de slăbire.

poate

Galileo

Costum EMS

EMS înseamnă antrenament de electrostimulare. În fizioterapie și sporturi de înaltă performanță, antrenamentul a fost folosit de mult timp pentru a construi mușchi sau după ce a fost alăturat mult la pat.

Instruire EMS: așa funcționează

Acesta este un antrenament eficient pe tot corpul sub curent de stimulare. 20 de minute pe săptămână ar trebui să fie suficiente pentru a construi mușchiul rapid și vizibil. Aprovizionarea țintă cu energie electrică promovează contracții musculare puternice, care stimulează și fibre musculare mai profunde.

Antrenorii EMS îi însoțesc pe sportivi

În timpul antrenamentului, porți un costum special EMS care transportă curentul către zonele musculare dorite. Un antrenor însoțește unitatea și monitorizează intensitatea sursei de alimentare.

Cât de riscant este antrenamentul EMS?

Concizia antrenamentelor implică, de asemenea, cel mai mare risc în formarea EMS. Profesorul Dr. med. Stefan Knecht, medic șef la Clinica de Neurologie, Clinica de Terapie St. Mauritius, Meerbusch și purtător de cuvânt de presă al DGKN (Societatea Germană pentru Neurofiziologie Clinică și Imagistica Funcțională) explică:

„Efortul redus este dificil și vă poate tenta să vă antrenați mai des sau mai mult decât se recomandă.” În plus, personalul din studiourile de fitness nu este adesea pregătit suficient pentru a evalua corect sarcina.

Este posibilă afectarea rinichilor

Deoarece chiar și cu EMS, doza face otravă: dacă exagerați cu gimnastica electrică, corpul eliberează mai multă creatin kinază. Potrivit oamenilor de știință de la Sport University Köln, creșterea formării EMS este de până la 18 ori mai mare decât la formarea standard. Și, în cazuri individuale, acest lucru poate afecta chiar și rinichii.

Dacă aveți dubii, mergeți la medic

Prin urmare, este important să aveți o cantitate adecvată de lichide. Dacă vă simțiți amețit, aveți probleme cardiace sau dureri severe după antrenament, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.

Puteți afla în videoclipul de mai sus dacă instruirea EMS țintită vă poate ajuta într-adevăr să obțineți rezultate mai bune de formare.