Antrenament muscular facial - Yogawiki

Antrenament muscular facial Antrenamentul muscular muscular facial funcționează la fel ca Hatha Yoga prin întinderea, relaxarea și întărirea mușchilor. Acest lucru provoacă un flux liber de energie, bunăstare și sănătate. Exercițiile constau în masaje cu degetele și antrenamente specifice a aproximativ 50 de mușchi faciali. Antrenamentul ajută, de asemenea, la supraîncărcarea ochilor, durerilor de cap și tensiunii maxilarului.

facial

Cuprins

  • 1 Yoga facială
  • 2 Antrenamentul muscular muscular facial înlocuiește grăsimea subcutanată pierdută, iar pielea devine mai fermă
  • 3 riduri sunt reduse și îndepărtate
  • 4 Reducerea pungilor sub ochi și a pliurilor nazolabiale
  • 5 Antrenamentul facial relaxează mușchii maxilarului și ajută la sforăit
  • 6 Antrenamentul muscular al feței te face să arăți mai prietenos și îți oferă o expresie facială relaxată
  • 7 A se vedea, de asemenea
  • 8 seminarii
    • 8.1 Asana ca accent special
    • 8.2 Jnana Yoga, Filosofie Jnana Yoga, Filosofie
    • 8.3 Raja Yoga, gândire pozitivă, putere de gândire
    • 8.4 Bhakti Yoga
    • 8.5 Karma Yoga
    • 8.6 Kundalini Yoga
    • 8.7 Dieta
    • 8.8 Meditație
    • 8.9 Sanscrită și Devanagari

Yoga facială

Ochii și fața noastră sunt oglinda sufletului nostru. Trăsăturile tale, carisma, expresiile faciale spun multe despre tine. Dacă suferiți de stres cronic, acesta duce la mușchii maxilarului strânși sau la șlefuirea dinților noaptea. Măsurarea constantă sapă linii adânci între sprâncene în timp. Oboseala și epuizarea fac ca pleoapele să cadă cu tristețe.

Percepem o față tânără atunci când există câteva riduri și pielea însăși este mai fermă. Antrenamentul muscular zilnic facial crește masa musculară. Fața devine mai sangvină, mai relaxată și mai strânsă. Tenul devine mai proaspăt și mai sănătos. După doar 20 de săptămâni, yoga facială face fața să arate cu trei ani mai tânără, după cum confirmă studiile științifice.

Antrenamentul muscular muscular facial înlocuiește grăsimea subcutanată pierdută, iar pielea devine mai fermă

Fața devine mai îngustă, mai subțire și, prin urmare, pare mai în vârstă în timp. Ceea ce face o față tânără să arate plin este grăsimea subcutanată care se pierde odată cu înaintarea în vârstă. Yoga facială constă în exerciții specifice prin care mușchii feței câștigă masă. Această masă musculară înlocuiește volumul pe care fața l-a pierdut din cauza grăsimii subcutanate pierdute. Pielea este bine alimentată cu sânge de fiecare dată când practicați, iar lichidul limfatic care provoacă umflarea este pus în mișcare și se poate scurge. Mușchii capătă volum, ceea ce face ca fața să pară din nou un pic mai plină. Circulația sanguină stimulată face fața să arate mai strălucitoare, iar tenul pare mai roz.

Ridurile sunt reduse și eliminate

Când pielea se strânge cu exercițiile fizice, unele riduri vor dispărea, iar altele vor fi reduse semnificativ. Mușchiul frunții este un mușchi mare și, atunci când se relaxează, se încrețește cu greutatea sa pe sprâncene. Dacă mușchiul inelului ocular nu mai este atât de puternic, acesta se scufundă sub propria greutate și cea a mușchiului frunții. Se dezvoltă linii încruntate și pleoape în jos.

Reducerea pungilor sub ochi și a pliurilor nazolabiale

Mușchiul mare al frunții strânge și ridică sprâncenele. Exercițiile fizice strâng și mușchiul inelului ocular și conferă pleoapei superioare o mai mare reținere.Lichidul limfatic curge sub piele, a cărui sarcină este de a îndepărta deșeurile. Cu cât îmbătrânim, cu atât sistemul limfatic devine mai lent și lichidul se acumulează, motiv pentru care pungile de sub ochi sunt umflate dimineața. Sistemul limfatic iubește mișcarea. Pungile de sub ochi vor scădea semnificativ sau vor dispărea complet după antrenament. Pliurile nazolabiale sunt situate între nas și colțurile gurii, pot săpa cu adevărat adânc în piele. Ele apar deoarece mușchii obrajilor au devenit slabi și grei și se scufundă în jos. Plinătatea buzelor scade pe parcursul vieții. Elasticitatea țesutului conjunctiv al buzei superioare și a nasului scade, iar buza superioară încetinește. Antrenamentul muscular al feței aduce o strângere excelentă și o plumă naturală. Cu cât zona obrazului este mai musculară, cu atât se pot forma pliuri nazolabiale și obraji lăsați.

Antrenamentul facial relaxează mușchii maxilarului și ajută la sforăit

Mușchii maxilarului sunt așa-numiții mușchi de stres. Acesta este un țesut extrem de sensibil la stres și îl stochează. Practica repetată îmbunătățește mobilitatea în zona maxilarului și astfel eliberează blocaje în zona gâtului și a umerilor. Dacă mușchiul osos hioid este întărit, sforăi mai puțin în timp ce zona bărbiei și a gâtului se strânge. Antrenamentul regulat și, mai ales, direcționat întărește țesutul zonei feței și a gâtului. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și topește țesutul gras, strânge mușchiul hioid și, astfel, zona gâtului și a bărbie.

Antrenamentul muscular muscular facial vă face să arătați mai prietenos și vă oferă o expresie facială relaxată

Țesutul ferm de pe față ridică conturul obrazului și colțurile înclinate ale gurii. Prin încordarea și relaxarea mușchilor, mușchii sunt efectiv relaxați. O față antrenată pare mai vie și mai fină, creează carismă și atractivitate.

Încercați un mic program de exerciții:


În cele din urmă, puteți presăra tampoane de bumbac cu apă de trandafiri, așezați-le pe ochi și relaxați-vă. După aceea, te simți odihnit, iar trăsăturile tale faciale arată mult mai mult decât înainte.

Cel mai important exercițiu în antrenamentul muscular muscular facial este zâmbetul. Practicați cât de des puteți în fiecare zi. Hormonii fericirii sunt de asemenea eliberați și străluciți proaspăt și energic.

Vezi si

  • Ramuri de yoga
  • Tipuri de yoga
  • Stiluri de yoga
  • Atmayoga
  • Anuyoga
  • Upayoga
  • Samyoga
  • Samayoga
  • Vyayoga
  • Viyoga
  • Viniyoga
  • Prayoga
  • Pratiyoga

Aici veți găsi răspunsuri la întrebări suplimentare despre yoga: