Antrenament Ninja Antrenamentul pentru cursul de războinic
Cursul de războinic ninja la televizor este considerat cel mai dur cerc de fitness din lume. În sălile speciale de cursuri, chiar și sportivii recreativi se pot confrunta cu obstacolele solicitante. Editorul nostru a vrut să știe dacă are ce trebuie pentru a fi războinic.
Raport de experiență: a încercat războinicul ninja
„Apropo, podeaua este lava!”, Îmi strigă antrenorul Philipp - când observă că puterea din brațele mele se termină încet. Să mă las să alunec pe covorul de mai jos.
Lavă. Cred că ar fi bine să-l las pe porcul de luptă să iasă. Și apoi lucrează cu adevărat până la capătul obstacolului. Oh, uite, funcționează ...
Ninfly în Münster: 1.600 de metri pătrați de teren de joacă de aventură
Am ce trebuie pentru a fi un războinic ninja? Am puterea de a trece peste 30 de obstacole? Pentru a afla, nu mai rămâne decât un singur lucru de făcut - verificarea în viața reală! Când intru în zona de 1600 de metri pătrați a Ninja Sports Arena des Ninfly din Münster în această dimineață, mă simt ca un copil mare într-un loc de joacă de aventură.
În loc de tobogan sau leagăn, echipamentul meu de joacă se numește acum Salmon Ladder, Devil Stairs, Monkey Bars sau Ring Slider. Și vor lua mult mai multă forță de la mine decât orice atracție din zilele copilăriei.
Nu doar nebunii de fitness s-au antrenat deja aici, dar și războinicii ninja în curs de desfășurare au militat pentru marea lor apariție la televizor.
Parcourile de acest tip au devenit cunoscute în primul rând prin difuzarea cu același nume pe RTL, al treilea sezon al cărui început pe 21 septembrie.
Răspândit pe mai multe spectacole, participanții trebuie să alerge printr-un traseu cu obstacole cât mai repede posibil. Cei mai buni 28 de candidați, care luptă pentru titlu și un premiu de 300.000 de euro, vor ajunge în finală. Și acum eu - experimentez cu mine, ce funcționează și ce nu.
Scena războinicului crește
Sălile de sport Ninja sunt răspândite în SUA de câțiva ani, iar fitnessul ninja este, de asemenea, foarte popular în Germania. Cât de repede scena crește aici se poate vedea din numărul de candidați pentru spectacolele de războinici ninja germani. În timp ce aproximativ 7.000 de pasionați de sport au depus cereri pentru primul sezon în 2016, numărul solicitanților a crescut la 13.000 în 2017.
Europa mai trebuie să ajungă din urmă
Un mod suplimentar - Team Ninja Warrior - a mărit numărul solicitanților pentru al treilea sezon. În ciuda cererii enorme, oferta de zone de instruire adecvate este încă subțire:
„În Europa suntem încă printre pionierii cu Ninfly și Ninja Sports Arena. Unele săli de trambulină integrează elemente de obstacole ninja în sistemele lor de salt.
Este plăcut să încerci, dar, desigur, nu poți să te antrenezi sau să organizezi o competiție ”, spune Tom Ahlemeyer, director general la Ninfly. Și adaugă că aproape toți cei care încearcă Ninja Sports sunt încântați.
Entuziasmul mă apucă și pe mine?
Acum rămâne de văzut dacă acesta este și cazul meu. Treceți prin inele, bile, mâner sau pași netezi, urcați prin plase, alergați pe pereți, echilibrați deasupra balansoarelor: Cei care doresc să supraviețuiască aici au nevoie de echilibru, coordonare, abilitate, putere de prindere și multă putere de braț.
Dar nu mă confrunt doar cu piese suspendate, ci și cu obstacole abrupte și oscilante - și pentru asta am cel mai mare respect. Pentru că principalul lucru aici este: închide-ți capul! Îmi place să intru în felul meu - prin a afla exact ce se poate întâmpla dacă alunec aici sau pășesc greșit acolo.
Renunțarea nu este o opțiune!
Primul obstacol îmi arată, de asemenea, cât de mult gândurile pot influența performanța. Pisica la pisică este să alergi cât mai repede posibil pe mai multe blocuri înclinate la nouăzeci de grade. Sunt prea ezitant să salt dintr-un bloc în altul - și de obicei „mor de foame” în al treilea.
După mai multe încercări jenante, acum trebuie să arăt urgent ce pot face pentru a-mi împinge ego-ul - acest lucru se face cel mai bine cu ajutorul brațelor mele. La barele cu maimuțe, mă deplasez de la un treptat la altul fără probleme, ca pe un cadru de alpinism. Bifați, continuați - și înregistrați-vă cu o satisfacție liniștită că ceva ar putea funcționa și astăzi.
Ultra fit datorită unui antrenament ninja
Echipajul cu care am voie să mă antrenez este incredibil de potrivit. Studenții Ronja, Michelle, Philipp, Michael și Rafael nu numai că lucrează aici în lateral, ci și se antrenează în mod regulat înainte sau după turele lor. În consecință, ei sar, tremură și se leagănă ușor în jurul meu.
Chiar și începătorii fac progrese rapide
„Este incredibil să vezi cât de repede progresează chiar și începătorii”, spune Ronja și explică atractivitatea antrenamentului: „Vă susțineți reciproc, vă dați sfaturi, vă înveseliți și doriți să vă descurcați și mai bine data viitoare”, adaugă Ronja. fosta gimnastă care își depășește limitele în mod regulat în „Provocarea Săptămânii”, unde participanții trebuie să abordeze un curs cât mai repede posibil, care constă în obstacole care se schimbă în fiecare săptămână.
Spiritul de echipă are un efect inspirator
În fața peretelui curbat, observ în mod direct despre ce este spiritul ninja. Stau în fața rampei înalte de trei metri și jumătate pe care o alergi pentru a te trage până la margine cu mâinile tale. Dar mintea mea refuză să lovească un zid.
Nu este cel mai rău mecanism de protecție în sine, dar aici știu că aș putea fi ridicat în trei pași. „Chiar și un copil de doisprezece ani a reușit-o mai devreme”, Philipp încearcă să mă încurajeze cu un ochi. Așa că am lăsat grupul meu de antrenament să mă strige pe perete cu sloganuri motivante - Provocare acceptată!
Un sentiment euforic de comunitate se instalează atunci când apuc în sfârșit marginea superioară a peretelui și aud aplauze puternice și aplauze de jos. Deci asta este, motivația care îi determină pe oameni să meargă în mod regulat la și dincolo de limitele lor în această sală.
Sunt pregătit pentru ceva mai mare?
Intru încet în tunelul ninja - chiar dacă mâinile îmi ard și pielea îmi rupe. Dar par să dau impresia că sunt pregătit pentru ceva mai mare. „Mergem acum pe scara cerească”, spune Philipp și încă nu am nicio idee că acest dispozitiv de antrenament nu este un paradis.
Cu ambele mâini ar trebui să leagăn o bară care se află între două puncte fixe, ca și când aș face trageri, pentru a o agăța de următoarea treaptă superioară, mișcându-mă în sus. Încerc din nou și din nou, dar în afară de un leagăn acceptabil, bara rămâne acolo unde este.
„Aproape oricine nu o poate face prima dată”, spune Philipp când vede privirea mea disperată. Sunt cuprins de ambiție, dar puterea mea a fost epuizată până astăzi.
Concluzia mea
Chiar dacă nu este suficient pentru emisiunea TV, am cel puțin un lucru astăzi: luptat ca un ninja adevărat! Și aceasta este o valoare puternică în sine ...
Antrenamentul ninja: stăpânește cursul!
Îți spunem ce este important în antrenamentul războinic ninja și te transformă în războinic.