Antrenament personal Köln

În antrenamentul personal lucrăm împreună la obiectivele dvs. sub supraveghere intensivă. Indiferent dacă este vorba de reducerea greutății, de formare musculară sau de antrenament preventiv - antrenamentul personal este una dintre cele mai eficiente modalități de a vă atinge obiectivele atât atletice, cât și personale. Antrenamentul intensiv este la fel de important ca adaptarea individuală a antrenamentului la dvs., pentru că fiecare are cerințe, potențiale și dorințe diferite

În timpul unităților de formare, precum și în timpul pregătirii și al lucrărilor de urmărire, dvs. și obiectivele dvs. sunteți foarte individuali. De aceea, un antrenor personal alături de dvs. este cel mai eficient mod de a le atinge.

Calitatea, individualitatea și disciplina joacă un rol important în formare. Tocmai aceste valori am dori să vă aducem mai aproape, astfel încât împreună să putem obține cel mai bun rezultat pentru dvs. Motivația ta joacă un rol fundamental în antrenament. Pentru a vă putea antrena cu bucurie pe termen lung, alegem astfel exercițiile cât mai mult posibil în funcție de înclinațiile dvs. de caracter, fără a pierde vreodată din vedere obiectivele dvs.

Vă documentăm progresul prin controale periodice. Acest lucru face posibilă o analiză a eficacității, pe baza căreia vă putem adapta instruirea într-un mod specific.

Sunteți interesat de oferta de probă pentru antrenament personal în aer liber sau online? Foarte frumos!
Antrenamentul în aer liber are loc de obicei în vecinătatea centralei electrice de pe centura verde. Cu toate acestea, putem stabili locația în mod individual. Trimiteți-ne cererea dvs. la [email protected]. Vă vom contacta apoi și vă vom răspunde la toate întrebările. Mai jos, pe pagină, veți găsi și un scurt profil al antrenorilor noștri.
Dacă aveți un antrenor la alegere, vă rugăm să ne anunțați. Așteptăm cu nerăbdare! В

В FORMARE PERSONALĂ ONLINE - CUM FUNCȚIONEAZĂ

De ce ai nevoie?

Nu este necesar echipament de antrenament. Dacă există, suntem bucuroși să îl includem în pregătirea noastră. În caz contrar, ca instructori cu experiență, adaptăm instruirea la fiecare situație din casa ta. Dacă este necesar, vă putem împrumuta echipament pentru antrenament la domiciliu.

Tot ce ai nevoie este:

Laptop, tabletă sau smartphone cu cameră web
o conexiune la internet funcțională
Skype sau Zoom

O singură lecție - 110 €
Conține 1 x 60 de minute 1: 1 coaching online, inclusiv o consultație gratuită

Pachet de instruire personală online - 400 €
Conține 5 x 60 de minute 1: 1 coaching online, inclusiv consultare, anamneză detaliată, formularea obiectivelor

ProcedurăВ

Pasul 1: consultare gratuită
Într-un apel de 30 de minute, vom vedea dacă vă putem sprijini în cel mai bun mod posibil cu instruirea noastră online, să vă clarificăm întrebările și, dacă este necesar, să testăm cerințele tehnice. Dacă toate cerințele sunt îndeplinite, ne programăm pentru o anamneză detaliată.

Pasul 2: verificare inițială și anamneză
Acest lucru are loc prin difuzare live prin Zoom sau Skype. La fel ca și în cazul antrenamentelor personale la fața locului, mai întâi avem nevoie de informații detaliate despre dvs. Acesta este singurul mod în care putem adapta programul de antrenament la nivelul dvs. actual de fitness

Pasul 3: Pregătește-te - să mergem
Pe baza rezultatelor, vom crea un program de instruire individual pentru dvs. Desigur, luăm în considerare echipamentul dvs. existent și planificăm doar exerciții pentru dvs. pe care le puteți face bine în condițiile dvs. de antrenament

Discuție inițială și verificare

La prima noastră întâlnire, nu numai că ne cunoaștem, dar vă verificăm și o dată. Analizăm unde vă aflați acum și vă formulăm împreună obiectivele. Vom personaliza apoi programul dvs. de succes personal.

Următoarele servicii sunt incluse în control: anamneză extinsă, măsurare a bioimpendenței, analiza posturii și mișcărilor, control neurologic

200,00 €/90 minute

Antrenament personal 1: 1

După prima noastră întâlnire de probă, putem începe imediat

Oferim următoarele produse pentru antrenamentul nostru personal: bilet unic, card de 8 puncte, card de 17 puncte, card de 26 de puncte

93-110 € pe unitate/în funcție de alegerea produsului

Antrenament personal 1: 2

Antrenamente personale pot fi, de asemenea, rezervate pentru două persoane ca antrenament partener.

Oferim următoarele produse pentru instruirea partenerului nostru: bilet unic, card de 8 puncte, card de 17 puncte, card de 26 de puncte

70-80 € pe unitate & per persoană/în funcție de alegerea produsului

Cine ți se potrivește?
Găsește-ți antrenorul personal

Formatorii noștri sunt la fel de individuali ca nevoile și obiectivele dvs.

În funcție de concentrare, calificare și personalitate, există și un antrenor pentru tine care te va sprijini perfect.

Fii inspirat de experții noștri și contactează-ne. Dacă aveți un antrenor la alegere, vă rugăm să ne anunțați.
În caz contrar, vom vedea ce antrenor personal se potrivește cel mai bine cu profilul dvs. de cerință.

Vă așteptăm cu nerăbdare!

Proprietar, antrenor personal, antrenor medical de fitnessВ

În 2015 am riscat și am fost proprietarul casei electrice de atunci. Am o mare pasiune pentru ceea ce fac în fiecare zi și, prin urmare, am multă energie care este contagioasă și motivantă. Am și o sete de cunoaștere care nu este niciodată satisfăcută. Sunt bucuros să transmit cunoștințele pe care le-am dobândit de-a lungul anilor clienților și angajaților mei, pentru a ajuta cât mai mulți oameni posibil.

Fundal sportiv propriu
Trail running, ultramaraton, antrenament funcțional, sporturi competitive în fotbal

sunt îndrăgostit
Natură + munți + colibă + foc de tabără + mâncare excelentă + mare

Concentrați-vă

Reducerea greutății, construirea mușchilor, BodyShape
Sfaturi nutriționale, В
Antrenament de atletism
Antrenament neurologic
Tratamente pentru durere
Activitatea vorbitorului

Educație/calificare

Funcționar de sport și fitness (IHK)
Antrenor personal și antrenor de fitness medical (diplomă)
Antrenor de fitness și sănătate O licență
Înregistrare kinesiologică, potrivită și miofascială
Z-Health Neuroathletic Trainer Essential și R-Faza

Certificări suplimentare
Halterofilă, antrenament cu echipamente mici, antrenament complex de bază, antrenament cu imagini clinice, sistem de antrenament fără durere, antrenament funcțional pentru spate, antrenor cu suspensie TRX, antrenor Aeroscan

Antrenor personal, BA Sport și sănătate, MA Sport și nutriție

Sunt Kathrin și fac parte din familia Krafthaus din vara anului 2018.

Sportul și exercițiile fizice au fost întotdeauna pasiunea mea și au făcut întotdeauna parte din viața mea. Inima îmi bate pentru fotbal și surfing, dar de fapt mă pot entuziasma de orice are legătură cu exercițiile și acțiunea.

Pe lângă sport, îmi place să călătoresc prin lume și să cunosc alte culturi, în general îmi place să fiu în natură (mai ales lângă mare) și îmi place mâncarea bună.

Cu studiile mele sportive am găsit modalitatea perfectă de a-mi transforma hobby-ul într-un loc de muncă.

Scopul meu este de a transmite acest entuziasm pentru mișcare și de a-l transfera altor oameni. Acord o mare importanță sprijinului holistic și adaptez instruirea individual la nevoile și obiectivele dvs. - indiferent de locul în care vă aflați.

Este cea mai mare bucurie a mea când pleci acasă cu un zâmbet și o senzație bună (și poate un pic de mușchi dureroși;-)) după antrenament.

В Concentrați-vă

Antrenament funcțional
Reducerea greutății, modelarea/tonifierea corpului
Instruire pentru sănătate
Antrenament atletic
Sfaturi nutriționale
Ergonomie și promovarea sănătății la locul de muncă

В Educație/calificare

BA Sport și sănătate în prevenire și terapie (Universitatea Germană de Sport din Köln)
MA Sport și nutriție (Universitatea Martin Luther Halle-Wittenberg)
Trainer funcțional (licență A și B)
Antrenor de fasie

Antrenor personal, osteopat și practicant alternativ (în formare)

Numele meu este Dominik și fac parte din echipa Krafthaus de la începutul anului 2015.

Cu siguranță am reușit să-mi combin hobby-ul și slujba la casa electrică.
În plus față de munca mea de antrenor, mă pregătesc și pentru a deveni un osteopat și practicant alternativ și pentru a continua să mă dezvolt în domeniul neuroatleticilor.
De asemenea, încorporez toate acestea în antrenamentele personale, cursurile și, bineînțeles, în propriul meu antrenament.
Scopul meu este să promovez și să provoc pe toată lumea, așa cum este potrivit pentru ei.
Începători și profesioniști deopotrivă.

În timpul liber, cel mai mult mă bucur de liniște și natură, îmi cânt basul sau citesc.
Și din când în când fac sport chiar eu:-)

Concentrați-vă

Tratamente pentru durere
Reducerea greutății
Antrenament pentru construirea musculaturii, forma corpului
Instruire pentru sănătateВ
Sfaturi nutriționale
Antrenament de atletism
Antrenament neurologic

Educație/calificare

Funcționar de sport și fitness (IHK)
Antrenor personal și antrenor de sănătate (nivel 4 EQSF)
Antrenor de atletism
Antrenor neuroatletic (specialist în integrarea mișcării Z-Health)

Antrenor personal și antrenor mental

Sunt Linda și susțin echipa Krafthaus din vara anului 2019
Am un vis: creez o lume în care o dietă intuitivă, un corp puternic și un stil de viață vital și conștient sunt complet naturali pentru noi toți.:-)

De ce? В Pentru că eu am trăit orice altceva decât un stil de viață sănătos până la 35 de ani și cunosc diferența radicală față de astăzi. Este un nou mod de viață. Fumatul, aproape niciun sport de 20 de ani, un vin aici, o petrecere acolo. Neîmplinit în clasicul job 9to5. Asta și-a pus amprenta. Nu doar fizic, ci și mental.

astăzi La 38 de ani mă simt mai în formă, mai sănătos, mai viu și mai împlinit decât am fost vreodată. ACEASTA este starea noastră naturală. Și știu: când o voi face, alții o vor face cu atât mai mult. Îmi plac exercițiile fizice, nutriția pe bază de plante, meditația, scăldatul cu gheață, natura, călătoriile, timpul de calitate cu prietenii și familia și tot ceea ce mă face să cresc personal. Am renunțat la clasicul meu loc de muncă de la 5 la 5 ca manager de marketing și am schimbat scaunul de birou cu clopote. Și îmi place! В

Pasiunea mea este îngrijirea holistică - antrenament individual, nutriție și coaching mental. Pentru mine, nutriția înseamnă mult mai mult decât doar mâncare. Tot ce vă hrăniți corpul, mintea și sufletul: cu ce oameni vă înconjurați? Ce media consumi? Ce gânduri îți spui în fiecare zi?

Știu din propria mea experiență cât de puternic sunt legate toate domeniile vieții și se influențează reciproc. Mișcarea și nutriția sunt puncte de plecare ideale pentru a crea un nou stil de viață și corpul care corespunde naturii tale. Pentru că totul este deja în tine. Să te susțin este misiunea inimii mele.

Concentrați-vă

Modelarea/tonifierea corpului, reducerea greutății, construirea mușchilor
Sfaturi privind dieta/schimbarea dietei (vegetarian, vegan)
Coaching mental (optimizarea stilului de viață, schimbarea tiparelor de comportament, stabilirea rutinelor, eliberarea blocajelor, reducerea stresului.)

Educație/calificare

Antrenor absolvent de sport și fitness (IST Institute)
Antrenor personal și antrenor medical (licență A)
Nutriție sportivă (licență B)
Antrenor mental (în curs de pregătire la Academia BSA)