Antrenament, plăcere sau pedeapsă
Lucrând într-un centru de fitness, vedem și auzim toate culorile! „Mă antrenez să mănânc mai mult. " Am mâncat prea mult aseară la restaurant, încă o oră la sală! " Ce exercițiu trebuie să fac pentru a pierde ACESTE margele? " Încerc antrenamentul Jennifer Aniston pentru că vreau corpul ei! Dar așteaptă un minut ... acolo este distracția acolo? De ce acești oameni asociază automat antrenamentul cu pierderea în greutate? Activitatea fizică practicată într-un mod echilibrat, adică într-un mod non-excesiv, poate avea beneficii reale în viața ta. Integrează activitatea fizică în rutina mea cu o atitudine pozitivă, acesta este motto-ul meu !
Sincer să fiu, antrenamentul nu este întotdeauna distractiv, ne ieșim din limita de confort, ne lipsește respirația, mușchii ne ard și să nu mai vorbim despre ziua următoare ! Dar „sentimentul” pe care îl obținem după ce ne-am finalizat antrenamentul, toate beneficiile pe care le aduce activitatea fizică, adică stres redus, energie crescută, concentrare mai bună, performanță mai bună la locul de muncă, antrenamentul poate deveni o mică plăcere în viață! În plus, există diferite tipuri de activitate fizică, cum ar fi yoga, care vă permit să vă deconectați complet de lume și să vă concentrați asupra dvs. și a sentimentelor voastre. Un mic moment de relaxare pură doar pentru tine.
Pe de altă parte, atunci când ai un gust pentru ceea ce îți oferă antrenamentul fizic, obsesia pentru realizarea sau menținerea unei imagini corporale poate ajunge să bântuie mulți oameni. În unele cazuri, singurul hobby al persoanei poate ajunge la instruire. Nu mai este capabilă să-și recunoască celelalte interese și să le ofere un loc în viața ei. Va petrece ore întregi la sala de sport, fără să-și dea timp să se odihnească. Acești oameni vin la supra-instruire. Faptul că nu vă exersați sau trebuie să reduceți antrenamentul din cauza unei vătămări, de exemplu, va însemna o suferință mare pentru persoana respectivă. Aici, antrenamentul devine o obsesie.