Câte calorii în salată cobb blogul

câte calorii

În 1937, Bob Cobb a dezvoltat această salată. Origine californiană, este o salată foarte gustoasă formată din multe alimente care sunt surse de nutrienți, cum ar fi amidonul, vitaminele, proteinele, fibrele și omega 3.

Din punct de vedere caloric, această salată conține doar 122 kcal și este foarte sățioasă.. Este ideal pentru consum în timpul verii și reîmprospătează mult, îngrijind în același timp linia și sănătatea. Cu toate acestea, este foarte consistent și va fi necesar să aveți grijă să nu cântăriți cântarul alegând o vinaigretă calorică. Deci totul este în condimente.

Salată Cobb: un fel de mâncare pentru a mânca cu măsură în timpul unei diete

Salata de cobb concentrează mai multe avantaje semnificative. Într-adevăr, amestecă ambele legume, alimente cu amidon (cum ar fi orezul sau pastele), proteine ​​(ouă, carne de bivol sau pui) cu legume crude.

Cu toate acestea, este un fel de mâncare deosebit de consistent, cam în stil american. Nu va fi potrivit pentru consumul zilnic în timpul unei diete. Mai ales că rețeta tradițională include și slănină, în special caloric și pentru a evita absolut să slăbească.

Dacă acesta este un fel de mâncare pe care îl puteți adopta cu ușurință pentru a vă trata la prânz (de preferință nu seara), va fi necesar să adoptați în principal legume și legume crude și să alegeți un condiment adecvat.

Ideea de rețetă de salată cobb de casă

Salata de cobb reprezintă încă 6 puncte de observare a greutății pentru o persoană. Aceasta înseamnă că acesta este un fel de mâncare destul de substanțial. Vă puteți face singură propria salată de cobb, ușor și rapid.

Ingrediente:

  • 50 g feta
  • 3 piept de pui
  • 1 felie de slănină
  • 2 ouă (de preferință organice)
  • 3 roșii
  • 1 salată
  • 2 avocado
  • 2 ceapă roșie sau șalotă
  • 1 iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau de preferință 0% grăsime
  • 1 jumătate de lămâie
  • 1 lingura de ulei de masline
  • sare si piper

Pregătire:

  • Mai întâi, rumenim felia de slănină într-o tigaie la foc mediu. Tăiați-l în benzi subțiri.
  • Lăsați pieptul de pui să gătească timp de aproximativ zece minute până se rumenesc.
  • Tăiați pieptul de pui în felii obișnuite
  • Lăsați ouăle să se gătească într-o cratiță mare cu apă sărată timp de aproximativ 20 de minute. Scoateți ouăle apoi tăiați-le pe lungime
  • Spălați-vă salata și tăiați-o, apoi faceți același lucru cu roșiile și avocado
  • Curățați ceapa și tăiați-o felii
  • Într-un castron mare, combinați sarea, piperul, sucul unei jumătăți de lămâie
  • Așezați o porție din fiecare dintre ingrediente pe un vas mare și presărați ceapa și feta
  • Acoperiți totul cu un strop de sos.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.