Antrenament și alimentație sănătoasă, doi catalizatori pentru menținerea stării fizice a

Exercițiile cardio, o dietă sănătoasă, un somn de bună calitate și construirea masei musculare sunt catalizatori pentru menținerea fitnessului sportivilor de top în timpul blocării, a recomandat medicul sportiv Ahmed Badahi.

Performanța sportivului depinde de mai mulți factori, inclusiv antrenamente regulate și intense de mai multe ori pe zi, nutriție adecvată și echilibrată, a subliniat Badahi într-un interviu acordat MAP, subliniind condițiile climatice (căldură, umiditate, variații de altitudine față de nivelul mării) care poate avea, de asemenea, efecte fiziologice asupra performanței sportivilor.

Medicul a explicat că sportivul profesionist, care caută să obțină performanțe remarcabile în competiții în care nivelul de competitivitate este ridicat, cum ar fi Jocurile Olimpice și Campionatele Mondiale, este în general însoțit de un personal compus în special dintr-un medic din sport, un nutriționist, un maseur și un antrenor mental.

În această perioadă de închidere, continuă Badahi, antrenamentul sportivilor și-a pierdut intensitatea și consistența, ceea ce are ca rezultat o scădere a masei musculare la sportivi și o creștere a masei grase adesea în zona abdominală. Deci, în acest caz, proporția de calorii ingerate prin nutriție depășește nivelul de exercițiu fizic efectuat de sportiv acasă, a adăugat el.

---