Antrenamente de dans Tendințele de dans fac ca kilogramele să fie pierdute în weekend
Tabura
În majoritatea sălilor de sport, ora de dans tabura durează doar 45 de minute. Bine atunci! Pentru că, cu acest sport de trend din Africa, transpiră în cel mai scurt timp. Arzi până la 1.000 de calorii pe unitate. Tabura combină aerobic rapid, transpirat și elemente de kickboxing. Dansează după sunete din Africa de Vest. Tot mai multe studiouri oferă, de asemenea, instruire tabura pentru hituri actuale de dans. Atenție: după cursul de dans tabura, există riscul apariției durerii mușchilor.
Jumping
Bătăi puternice împotriva mânerelor iubirii încălzesc sportivii în timpul „săriturilor”. O oră sări pe trambulină până la sunetul unei disco mari. „Antrenamentul techno cu trambulină” nu prea are legătură cu gimnastica grădiniței. După faza de încălzire, coregrafiile sunt repetate. Pe lângă antrenamentul de rezistență, mușchii adânci sunt întăriți și arderea grăsimilor este stimulată. Consumul de calorii: 900 de calorii pe oră.
Bokwa
Arată-mi un A, arată-mi un B! La BOKWA literele și numerele sunt dansate pe podea. „Bokwaner” își transpiră drumul prin alfabet pentru a bate rapid. Fiecare își stabilește propriul ritm. Singurul lucru important este să te uiți la antrenor, pentru că el dictează scrisorile. S-ar putea suna ciudat: Dar este distractiv. BOKWA este un adevărat ucigaș de calorii: 1.200 de calorii pe oră au dispărut.
Muzica se mișcă
Scutură-l, iubito! În timpul mișcărilor muzicale, sala de fitness este transformată într-o discotecă. Nu există pași de dans fixi! Sărit, dans sau doar învârtire în cerc: cu Music Moves toată lumea se mută după bunul plac la rezultatele actuale ale Rihanna & Co. Consum de calorii: 1.000 de calorii pe oră. Factor distractiv: 100%.
Aroha
Poo atac! Noua tendință de gimnastică „Aroha” este inspirată de dansul de război al maoriilor, un popor indigen din Noua Zeelandă. Timp de secole, oamenii au purtat războaie tribale pentru terenuri și resurse. Lucrul special al acestei tendințe de dans: aici poți răcni, să iei poziții de luptă și să dai drumul cu adevărat - și de asemenea arzi 800 de calorii pe oră.
Prama
Cu „Prama”, luminile LED care sunt încorporate în covorașele de dans de pe podea indică pașii de dans. Dansatorul trebuie să alerge luminile de pe saltea - nu contează dacă le atinge cu picioarele sau cu mâinile. Noua tendință de dans amintește de jocul PlayStation „Just Dance” și a fost prezentată la târgul de fitness din Köln „FIBO”.