Antrenamentul EMS este rapid și eficient în același timp!
Visul de a te potrivi mai rapid și mai eficient este mare. Antrenamentul EMS promite să fie mai definit și mai potrivit în douăzeci de minute. Termenul „EMS” înseamnă „instruire în electrostimulare”. Impulsurile electrice reprezintă secretul eficacității aici. Sunt cvasi "mici supratensiuni de curent". O formă specială de antrenament de forță care atrage în prezent o mulțime de atenție.
Ce este mai exact antrenamentul EMS?
Nu aveți nevoie de presa obișnuită pentru picioare sau bancă de greutate pentru antrenamentul EMS, lucrați cu „stimulare musculară electronică” cu stimulare electrică. Acest lucru face ca antrenamentul cu metoda EMS să fie mult mai eficient decât cu antrenamentul clasic de forță. Creșterea rapidă a mușchilor este, de asemenea, garantată. Un antrenor reglează totul cu un dispozitiv conectat la sportiv. Aceasta reglează impulsurile electrice prin intermediul dispozitivului și, de asemenea, arată cu exactitate exercițiile (ședințe, genuflexiuni etc.). Fiecare grup muscular individual este antrenat individual și controlat în antrenamentul întregului corp. Punctul culminant este că exerciții poartă îmbrăcăminte funcțională specială, astfel încât curentul să ajungă și la mușchi. Conduce electricitatea printr-o vestă (cu fir), mansete și o centură de șold direct în brațe și picioare. La început, îmbrăcămintea funcțională conductivă este umedă, astfel încât curentul să ajungă mai bine.
Originea instruirii EMS
Formarea EMS provine inițial din domeniul „reabilitării” și „fizioterapiei”. Este un antrenament extrem de eficient și este utilizat pentru pierderea mușchilor sau leziuni. Antrenamentul EMS pentru stimularea musculară este cunoscut în fizioterapie de mulți ani. Aici, mușchii sunt construiți în mod specific. Puteți afla mai multe despre instruirea EMS pe site-ul www.stimawell.com. Sportivii competitivi folosesc, de asemenea, antrenamentul EMS pentru a-și spori performanța generală.
Cum funcționează instruirea EMS
Impulsurile electrice sunt transmise către mușchi cu ajutorul dispozitivului EMS. Aceasta durează exact patru secunde, apoi mai sunt încă patru secunde pauză. Exercițiile se fac în timpii de impuls. Exercițiile în sine variază în funcție de obiectivele sportivului. Toate grupurile musculare majore sunt de obicei incluse. Contracția normală este intensificată de curentul de stimulare, astfel încât efortul este mai mare și chiar și genuflexiunile ușoare pot deveni aici un „joc tremurând”, în funcție de puterea de impuls pe care ați ales-o. Curentul ajunge și la straturile musculare mai profunde. Deoarece impulsurile sunt în intervalul de frecvență joasă, nu există îngrijorări. Aici sunt stimulați „mușchii striați” (mușchii scheletici), „mușchii netezi” (mușchii organelor) și mușchii inimii nu sunt abordați.
Efectele instruirii EMS
Cercetările efectuate la diferite universități din Germania au arătat că instruirea EMS este eficientă. Se eliberează tensiuni, construirea mușchilor este mai rapidă și durerile de spate sunt atenuate. Sport University Cologne a constatat că o creștere musculară de până la 14% a avut loc după o jumătate de an de antrenament EMS. Antrenamentul este deosebit de eficient pentru mușchii slabi ai spatelui. Cu toate acestea, experții nu recomandă formarea pură cu EMS. O combinație cu sporturi de rezistență normale și antrenamente de forță ar fi ideală.
Concluzie: Antrenamentul EMS este inovator și perfect pentru stimularea musculară. Cu antrenamentul EMS puteți construi mușchi și reduce dimensiunea corpului. Succesul este vizibil după aproximativ patru până la șase săptămâni de antrenament.