Antrenamentul pe intervale alcoolul interferează cu rezultatele NATURII OMULUI

Consumul unei beri (sau două) după antrenamentele de intensitate ridicată este un clasic printre membrii cluburilor recreative, cum ar fi alergatul și ciclismul.

antrenamentul

Cu toate acestea, nu se cunoaște impactul unei infuzii bune asupra recuperării ulterioare.

Unii autori raportează că alcoolul din acesta interferează cu anabolismul muscular (rotația celulelor musculare), care afectează compoziția corpului. Alții, în schimb, nu observă astfel de efecte.

Pentru a soluționa dezbaterea, cercetătorii spanioli au supus 64 de adulți tineri sănătoși, dar nu foarte activi, la două sesiuni săptămânale de antrenament în interval bootcamp timp de zece săptămâni consecutive.

În același timp, toți participanții la studiu Efecte de bere sau etanol asupra compoziției corpului Răspunsul la antrenamentul cu intervale de intensitate mare. Studiul BEER-HIIT (2019) au ales să sorbă zilnic băuturi alcoolice, sau nu, cinci zile pe săptămână - de două ori pe zi pentru bărbați, o dată pentru femei. Consumul moderat, spun oamenii de știință.